1 : 2020/11/29(日) 10:53:36.27 CAip41b00.net
はや2年経過
2 : 2020/11/29(日) 10:54:09.49 qyI8f5h80.net
ワイは毎晩牛丼やで
3 : 2020/11/29(日) 10:54:45.85 kKV6iIcw0.net
死なないけど体に悪い
タンパク質と脂質を摂らないとほんま体と心がやられる
タンパク質と脂質を摂らないとほんま体と心がやられる
7 : 2020/11/29(日) 10:56:02.40 CAip41b00.net
>>3
ゆで卵にタンパク質も脂質も含まれとるやん
もちろんこれに会社帰りに買ってきた焼き魚とか運動前にプロテイン飲んだりとかはしとるで
ゆで卵にタンパク質も脂質も含まれとるやん
もちろんこれに会社帰りに買ってきた焼き魚とか運動前にプロテイン飲んだりとかはしとるで
16 : 2020/11/29(日) 10:59:44.21 kKV6iIcw0.net
>>7
量が全然足りないって話だよ
ゆで卵って見た目のせいなのかたんぱく質の宝庫みたいに思われてるけど、重量の割に多いってだけであれだけでは全然足りない
量が全然足りないって話だよ
ゆで卵って見た目のせいなのかたんぱく質の宝庫みたいに思われてるけど、重量の割に多いってだけであれだけでは全然足りない
28 : 2020/11/29(日) 11:02:30.51 CAip41b00.net
>>16
そこはプロテインと駅ビルのお惣菜買えばカバーできる
そこはプロテインと駅ビルのお惣菜買えばカバーできる
33 : 2020/11/29(日) 11:04:02.60 imrikusi0.net
>>7
プロテインはご飯の時に飲むのがええらしいよ
プロテインはご飯の時に飲むのがええらしいよ
42 : 2020/11/29(日) 11:06:22.70 CAip41b00.net
>>33
プロテイン飲むと食欲めっちゃ落ちないか？
ワイは運動する1時間くらい前に飲んどるわ
プロテイン飲むと食欲めっちゃ落ちないか？
ワイは運動する1時間くらい前に飲んどるわ
4 : 2020/11/29(日) 10:54:55.31 eToQSjRa.net
近所のスーパーと百貨店の惣菜ローテやぞ
5 : 2020/11/29(日) 10:55:17.61 StR0HiUcd.net
ゆで卵ワイもやってたことあるけど殻むくのめんどくさすぎて目玉焼きに収束した
19 : 2020/11/29(日) 11:01:03.70 yDRNQ8CI0.net
>>5
ちょっと古めの卵なら殻きれいにむけるよ
ちょっと古めの卵なら殻きれいにむけるよ
6 : 2020/11/29(日) 10:55:52.94 WzEFQbLJ0.net
卵コレステロール取りすぎるからあかんのやないか
8 : 2020/11/29(日) 10:57:01.14 55nTZGDz0.net
>>6
たまご食っても血中コレステロール値は変わらないから関係ないんじゃないっけ？
たまご食っても血中コレステロール値は変わらないから関係ないんじゃないっけ？
12 : 2020/11/29(日) 10:57:40.93 pj0YSXdY0.net
>>6
卵はあんまりコレステロール上げないらしいで
卵はあんまりコレステロール上げないらしいで
9 : 2020/11/29(日) 10:57:01.66 oxuf3SlSd.net
知り合いにウエイトリフティングやってる奴おるけどマジ毎食ゆで卵くってる
10 : 2020/11/29(日) 10:57:19.73 rQRUSOgI0.net
まごわやさしい
でググれ
全部みそ汁ぶっこめばいいだけやぞ
でググれ
全部みそ汁ぶっこめばいいだけやぞ
20 : 2020/11/29(日) 11:01:08.57 CAip41b00.net
>>10
ええこと聞いたわ
休日はこれ追加すればええな
ええこと聞いたわ
休日はこれ追加すればええな
11 : 2020/11/29(日) 10:57:35.31 NpR50Z2Ma.net
ゆで卵はほぼ完全栄養食でビタミンcと食物繊維以外は採れるから正解だな
13 : 2020/11/29(日) 10:58:23.95 sIzg9EK4M.net
うんちカチカチ
14 : 2020/11/29(日) 10:58:51.22 rQRUSOgI0.net
>>13
ヤクルト飲んで難消化性デキストリン飲んどけ
ヤクルト飲んで難消化性デキストリン飲んどけ
17 : 2020/11/29(日) 11:00:13.32 kKV6iIcw0.net
>>14
うんこカチカチなのに難消化性デキストリンはダメだろ
うんこカチカチなのに難消化性デキストリンはダメだろ
22 : 2020/11/29(日) 11:01:31.91 rQRUSOgI0.net
>>17
当然水もやぞ
当然水もやぞ
15 : 2020/11/29(日) 10:59:40.44 eToQSjRa.net
たしかに栄養バランスは取れてるな
白米をたまにサツマイモとかに変えたら完璧や
白米をたまにサツマイモとかに変えたら完璧や
18 : 2020/11/29(日) 11:00:53.18 JHhG7Zs90.net
一人暮らしの野菜って何食うの？
21 : 2020/11/29(日) 11:01:15.27 yDRNQ8CI0.net
>>18
もやし��
もやし��
25 : 2020/11/29(日) 11:02:07.15 JHhG7Zs90.net
>>21
それで栄養補給いける？
それで栄養補給いける？
32 : 2020/11/29(日) 11:03:20.40 yDRNQ8CI0.net
>>25
わかんない
たくさん野菜取りたくなったら近くの中華料理屋さんで野菜炒め食うわ
わかんない
たくさん野菜取りたくなったら近くの中華料理屋さんで野菜炒め食うわ
36 : 2020/11/29(日) 11:04:36.47 TsaNYvcNa.net
>>32
緑黄色野菜取らないと意味ないよ
野菜炒めの野菜たくさん食べても意味ないよ
緑黄色野菜取らないと意味ないよ
野菜炒めの野菜たくさん食べても意味ないよ
41 : 2020/11/29(日) 11:06:11.07 yDRNQ8CI0.net
>>36
そうなの？
そうなの？
44 : 2020/11/29(日) 11:06:45.19 rQRUSOgI0.net
>>32
チンゲン菜とかホウレン草とか小松菜とかクッソ安いから無問題
無水鍋にぶっこんで中火で5分でおｋ
後は刻んでかつお節とポン酢でもかけて喰え
チンゲン菜とかホウレン草とか小松菜とかクッソ安いから無問題
無水鍋にぶっこんで中火で5分でおｋ
後は刻んでかつお節とポン酢でもかけて喰え
23 : 2020/11/29(日) 11:01:44.66 TsaNYvcNa.net
>>18
冷凍ブロッコリーレンチンしてマヨネーズ付けて食う
冷凍ブロッコリーレンチンしてマヨネーズ付けて食う
35 : 2020/11/29(日) 11:04:36.17 rQRUSOgI0.net
>>18
キャベツ、大根、キュウリ、ニンジン、ナス、ピーマン、芋
ぬか漬けやってりゃなおよし
キャベツはいいぞ
お好み焼きの粉に卵ぶっこんで、キャベツはぶんぶんチョッパーで粉砕して、冷凍シーフード少し入れて焼くと楽だわ
そのまま剥がしてマヨネーズでかじってもいいしな
キャベツ、大根、キュウリ、ニンジン、ナス、ピーマン、芋
ぬか漬けやってりゃなおよし
キャベツはいいぞ
お好み焼きの粉に卵ぶっこんで、キャベツはぶんぶんチョッパーで粉砕して、冷凍シーフード少し入れて焼くと楽だわ
そのまま剥がしてマヨネーズでかじってもいいしな
31 : 2020/11/29(日) 11:03:19.82 lIiECmcx.net
ワイのマッマが米と納豆しか食わんのだけどどうしたらいい😭
38 : 2020/11/29(日) 11:05:22.61 Gn4Rq5GLa.net
>>31
豆腐とオクラ食べさせる
豆腐とオクラ食べさせる
40 : 2020/11/29(日) 11:05:57.47 lIiECmcx.net
>>38
豆はもうええやろ
豆はもうええやろ
43 : 2020/11/29(日) 11:06:43.58 yDRNQ8CI0.net
あとこの時期は鍋やな
テキトーに肉と野菜ぶち込んでおいしい
テキトーに肉と野菜ぶち込んでおいしい
45 : 2020/11/29(日) 11:06:52.74 N6+GkrOF0.net
こうやぞ
キャベツ豚肉野菜炒め！米！レタスミニトマトのサラダ！
キャベツ豚肉野菜炒め！米！レタスミニトマトのサラダ！
う〜ん飽きたな・・・
キャベツ豚肉野菜炒め！米！レタスミニトマトのサラダ！
キャベツ豚肉野菜炒め！米！レタスミニトマトのサラダ！
キャベツ豚肉野菜炒め！米！レタスミニトマトのサラダ！
キャベツ豚肉野菜炒め！米！レタスミニトマトのサラダ！
う〜ん飽きたな・・・
キャベツ豚肉野菜炒め！米！レタスミニトマトのサラダ！
キャベツ豚肉野菜炒め！米！レタスミニトマトのサラダ！
51 : 2020/11/29(日) 11:09:20.60 CAip41b00.net
>>45
結局献立考えるのがしんどいんよな
誰か効率よくビタミンミネラル食物繊維摂取できる完璧な野菜ローテ組んでくれよ
結局献立考えるのがしんどいんよな
誰か効率よくビタミンミネラル食物繊維摂取できる完璧な野菜ローテ組んでくれよ
46 : 2020/11/29(日) 11:06:54.41 FogbSA1Ra.net
食パンとマヨネーズとサラダでええやろ
47 : 2020/11/29(日) 11:07:02.62 KjP65CD00.net
プロテインって運動後じゃないの？
56 : 2020/11/29(日) 11:10:55.93 CAip41b00.net
>>47
ワイは運動前派や
昼飯食べてから運動するまで時間空きすぎてるからな
ワイは運動前派や
昼飯食べてから運動するまで時間空きすぎてるからな
50 : 2020/11/29(日) 11:08:27.52 N3/S8LbY0.net
朝はフルグラでええやろ
53 : 2020/11/29(日) 11:09:54.21 TsaNYvcNa.net
>>50
フルグラはお菓子定期
フルグラはお菓子定期
55 : 2020/11/29(日) 11:10:53.53 a4sJ6lM6d.net
ほうれん草は結石なってから怖くなったわ
大好物だし安くて最高なんやけどなあ
大好物だし安くて最高なんやけどなあ
59 : 2020/11/29(日) 11:12:09.71 x9dqP4r/a.net
>>55
茹でたらそうそうならんやろ
茹でたらそうそうならんやろ
62 : 2020/11/29(日) 11:14:36.69 3VE0EOAq0.net
冷凍ほうれん草最高やわ
普通のほうれん草買ったことない
普通のほうれん草買ったことない
63 : 2020/11/29(日) 11:14:57.52 oLDR7XG1a.net
料理苦手やからサラダか温野菜だけ作ってあとは全部テイクアウトか出前の飯で生活しとるわ
コロナでテイクアウト出前増えてうれC
コロナでテイクアウト出前増えてうれC
65 : 2020/11/29(日) 11:16:12.48 ToQX2dhR0.net
卵！バナナ！納豆！
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