一人暮らし末期ワイ「ゆで卵と白米と野菜ジュース食ってりゃ死なんやろ」

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1 : 2020/11/29(日) 10:53:36.27 CAip41b00.net


はや2年経過












2 : 2020/11/29(日) 10:54:09.49 qyI8f5h80.net


ワイは毎晩牛丼やで

3 : 2020/11/29(日) 10:54:45.85 kKV6iIcw0.net


死なないけど体に悪い
タンパク質と脂質を摂らないとほんま体と心がやられる

7 : 2020/11/29(日) 10:56:02.40 CAip41b00.net


>>3
ゆで卵にタンパク質も脂質も含まれとるやん
もちろんこれに会社帰りに買ってきた焼き魚とか運動前にプロテイン飲んだりとかはしとるで

16 : 2020/11/29(日) 10:59:44.21 kKV6iIcw0.net


>>7
量が全然足りないって話だよ
ゆで卵って見た目のせいなのかたんぱく質の宝庫みたいに思われてるけど、重量の割に多いってだけであれだけでは全然足りない

28 : 2020/11/29(日) 11:02:30.51 CAip41b00.net


>>16
そこはプロテインと駅ビルのお惣菜買えばカバーできる

33 : 2020/11/29(日) 11:04:02.60 imrikusi0.net


>>7
プロテインはご飯の時に飲むのがええらしいよ

42 : 2020/11/29(日) 11:06:22.70 CAip41b00.net


>>33
プロテイン飲むと食欲めっちゃ落ちないか?
ワイは運動する1時間くらい前に飲んどるわ

4 : 2020/11/29(日) 10:54:55.31 eToQSjRa.net


近所のスーパーと百貨店の惣菜ローテやぞ

5 : 2020/11/29(日) 10:55:17.61 StR0HiUcd.net


ゆで卵ワイもやってたことあるけど殻むくのめんどくさすぎて目玉焼きに収束した

19 : 2020/11/29(日) 11:01:03.70 yDRNQ8CI0.net


>>5
ちょっと古めの卵なら殻きれいにむけるよ





6 : 2020/11/29(日) 10:55:52.94 WzEFQbLJ0.net


卵コレステロール取りすぎるからあかんのやないか

8 : 2020/11/29(日) 10:57:01.14 55nTZGDz0.net


>>6
たまご食っても血中コレステロール値は変わらないから関係ないんじゃないっけ?

12 : 2020/11/29(日) 10:57:40.93 pj0YSXdY0.net


>>6
卵はあんまりコレステロール上げないらしいで

9 : 2020/11/29(日) 10:57:01.66 oxuf3SlSd.net


知り合いにウエイトリフティングやってる奴おるけどマジ毎食ゆで卵くってる

10 : 2020/11/29(日) 10:57:19.73 rQRUSOgI0.net


まごわやさしい

でググれ
全部みそ汁ぶっこめばいいだけやぞ

20 : 2020/11/29(日) 11:01:08.57 CAip41b00.net


>>10
ええこと聞いたわ
休日はこれ追加すればええな

11 : 2020/11/29(日) 10:57:35.31 NpR50Z2Ma.net


ゆで卵はほぼ完全栄養食でビタミンcと食物繊維以外は採れるから正解だな

13 : 2020/11/29(日) 10:58:23.95 sIzg9EK4M.net


うんちカチカチ

14 : 2020/11/29(日) 10:58:51.22 rQRUSOgI0.net


>>13
ヤクルト飲んで難消化性デキストリン飲んどけ

17 : 2020/11/29(日) 11:00:13.32 kKV6iIcw0.net


>>14
うんこカチカチなのに難消化性デキストリンはダメだろ




22 : 2020/11/29(日) 11:01:31.91 rQRUSOgI0.net


>>17
当然水もやぞ

15 : 2020/11/29(日) 10:59:40.44 eToQSjRa.net


たしかに栄養バランスは取れてるな
白米をたまにサツマイモとかに変えたら完璧や

18 : 2020/11/29(日) 11:00:53.18 JHhG7Zs90.net


一人暮らしの野菜って何食うの?

21 : 2020/11/29(日) 11:01:15.27 yDRNQ8CI0.net


>>18
もやし��

25 : 2020/11/29(日) 11:02:07.15 JHhG7Zs90.net


>>21
それで栄養補給いける?

32 : 2020/11/29(日) 11:03:20.40 yDRNQ8CI0.net


>>25
わかんない
たくさん野菜取りたくなったら近くの中華料理屋さんで野菜炒め食うわ

36 : 2020/11/29(日) 11:04:36.47 TsaNYvcNa.net


>>32
緑黄色野菜取らないと意味ないよ
野菜炒めの野菜たくさん食べても意味ないよ

41 : 2020/11/29(日) 11:06:11.07 yDRNQ8CI0.net


>>36
そうなの?

44 : 2020/11/29(日) 11:06:45.19 rQRUSOgI0.net


>>32
チンゲン菜とかホウレン草とか小松菜とかクッソ安いから無問題
無水鍋にぶっこんで中火で5分でおk

後は刻んでかつお節とポン酢でもかけて喰え

23 : 2020/11/29(日) 11:01:44.66 TsaNYvcNa.net


>>18
冷凍ブロッコリーレンチンしてマヨネーズ付けて食う





35 : 2020/11/29(日) 11:04:36.17 rQRUSOgI0.net


>>18
キャベツ、大根、キュウリ、ニンジン、ナス、ピーマン、芋

ぬか漬けやってりゃなおよし

キャベツはいいぞ
お好み焼きの粉に卵ぶっこんで、キャベツはぶんぶんチョッパーで粉砕して、冷凍シーフード少し入れて焼くと楽だわ
そのまま剥がしてマヨネーズでかじってもいいしな

31 : 2020/11/29(日) 11:03:19.82 lIiECmcx.net


ワイのマッマが米と納豆しか食わんのだけどどうしたらいい😭

38 : 2020/11/29(日) 11:05:22.61 Gn4Rq5GLa.net


>>31
豆腐とオクラ食べさせる

40 : 2020/11/29(日) 11:05:57.47 lIiECmcx.net


>>38
豆はもうええやろ

43 : 2020/11/29(日) 11:06:43.58 yDRNQ8CI0.net


あとこの時期は鍋やな
テキトーに肉と野菜ぶち込んでおいしい

45 : 2020/11/29(日) 11:06:52.74 N6+GkrOF0.net


こうやぞ
キャベツ豚肉野菜炒め!米!レタスミニトマトのサラダ!
キャベツ豚肉野菜炒め!米!レタスミニトマトのサラダ!

う〜ん飽きたな・・・

キャベツ豚肉野菜炒め!米!レタスミニトマトのサラダ!
キャベツ豚肉野菜炒め!米!レタスミニトマトのサラダ!

51 : 2020/11/29(日) 11:09:20.60 CAip41b00.net


>>45
結局献立考えるのがしんどいんよな
誰か効率よくビタミンミネラル食物繊維摂取できる完璧な野菜ローテ組んでくれよ

46 : 2020/11/29(日) 11:06:54.41 FogbSA1Ra.net


食パンとマヨネーズとサラダでええやろ

47 : 2020/11/29(日) 11:07:02.62 KjP65CD00.net


プロテインって運動後じゃないの?

56 : 2020/11/29(日) 11:10:55.93 CAip41b00.net


>>47
ワイは運動前派や
昼飯食べてから運動するまで時間空きすぎてるからな

50 : 2020/11/29(日) 11:08:27.52 N3/S8LbY0.net


朝はフルグラでええやろ

53 : 2020/11/29(日) 11:09:54.21 TsaNYvcNa.net


>>50
フルグラはお菓子定期

55 : 2020/11/29(日) 11:10:53.53 a4sJ6lM6d.net


ほうれん草は結石なってから怖くなったわ
大好物だし安くて最高なんやけどなあ

59 : 2020/11/29(日) 11:12:09.71 x9dqP4r/a.net


>>55
茹でたらそうそうならんやろ

62 : 2020/11/29(日) 11:14:36.69 3VE0EOAq0.net


冷凍ほうれん草最高やわ
普通のほうれん草買ったことない

63 : 2020/11/29(日) 11:14:57.52 oLDR7XG1a.net


料理苦手やからサラダか温野菜だけ作ってあとは全部テイクアウトか出前の飯で生活しとるわ
コロナでテイクアウト出前増えてうれC

65 : 2020/11/29(日) 11:16:12.48 ToQX2dhR0.net


卵!バナナ!納豆!























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