なんJ民「筋トレしよう!全て解決するよう」ワイ「なめやがって…ん?」

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1 : 2020/07/05(日) 19:33:56 VS7AJBR4a.net


1ヶ月経過したがすげえ楽しい
全てとはいわんが大半は解決してる












2 : 2020/07/05(日) 19:34:26 GoZ/ChJF0.net


前向きになることの大事さを知れるよな筋トレ

4 : 2020/07/05(日) 19:35:02 VS7AJBR4a.net


>>2
すげえ楽しいし前向きになれる
ちょっとの変化でも毎日続ける自分を褒めてる

10 : 2020/07/05(日) 19:36:00 NpRL2leS0.net


>>4
めっちゃわかる

3 : 2020/07/05(日) 19:34:58 JJu59EYz0.net


どんなトレーニングしてるんや

7 : 2020/07/05(日) 19:35:26 VS7AJBR4a.net


>>3
普通のトレーニングやで
レッグプレスしたりクランチしたりチェストプレスしたり
ダンベルカールしたりランニングしたり

5 : 2020/07/05(日) 19:35:04 Rv6VSRdV0.net


筋トレできないとイライラする

6 : 2020/07/05(日) 19:35:26 GoZ/ChJF0.net


背中どうやって鍛えとる?

9 : 2020/07/05(日) 19:35:48 VS7AJBR4a.net


>>6
背中全然やわ
シートに座って引っ張るやつやってる

8 : 2020/07/05(日) 19:35:43 NpRL2leS0.net


コロナの影響で家にいるから始めた奴多そう
他人からみたら大したことないんだろうけどすごい精神的に楽しく?なる

11 : 2020/07/05(日) 19:36:15 H+ONl7D20.net


ダイエットついでに筋トレやっとるけど苦痛でしかないわ
スクワットとか退屈すぎる




13 : 2020/07/05(日) 19:36:42 NpRL2leS0.net


>>11
音楽か動画流しながらでもええんちゃう

16 : 2020/07/05(日) 19:37:08 Silu2O+q0.net


>>11
ランジがええで
ワイもスクワットは苦痛
なんでやろな

17 : 2020/07/05(日) 19:37:09 ym0J2ITh0.net


>>11
スクワットなんてスマホみながらでもできるだろ

12 : 2020/07/05(日) 19:36:28 2CdNHtuB0.net


こじるりのことどう思う?

15 : 2020/07/05(日) 19:37:07 VS7AJBR4a.net


>>12
そう言う意見もあるやろなーって感じ
いちいちそんな煽りに乗らなくてもいいのにって思う

126 : 2020/07/05(日) 19:47:11 QJuwfaI40.net


>>15
1ヶ月しかやってないのにもうガチ勢みたいな心持ちやな

14 : 2020/07/05(日) 19:36:45 VS7AJBR4a.net


ワイヒョロガリからスタートやからダイエットの辛さはわからんな
代謝いい方やから食べてもなかなか太れん
デブエットが辛い

18 : 2020/07/05(日) 19:37:16 /PCoPti70.net


腕立てと腹筋だけやってる

19 : 2020/07/05(日) 19:38:04 VS7AJBR4a.net


>>18
チキンレッグになはんか?

20 : 2020/07/05(日) 19:38:08 a4BRsPTk0.net


ちょっとずつ重りを増して出来るようになってくるのが楽しい
お手軽に達成感得られるし健康的だしほんまええ趣味や





23 : 2020/07/05(日) 19:38:34 VS7AJBR4a.net


>>20
わかる!
少しずつでも進化してるかんじがたまんねえよな
ワイなんてまだまだひよっこやけど楽しんでるわ

22 : 2020/07/05(日) 19:38:27 arTfc8lN0.net


最近は自重トレが評価されて来とる

24 : 2020/07/05(日) 19:38:49 amKuZyC10.net


ワイのとこ市営ジムまだまだ開かん
田舎の癖にほんと勘弁

25 : 2020/07/05(日) 19:38:50 00NVUS9L0.net


爺J民なんじゃがやってもええんか?👴

29 : 2020/07/05(日) 19:39:25 VS7AJBR4a.net


>>25
爺も結構やってる人おるわ
やっぱ見た目若々しいしカッチョええわ

34 : 2020/07/05(日) 19:40:14 akHdxzAx0.net


>>29
ベンチプレスのマスターズのおじいちゃんが60代から始めた言うてたしな
夢がある

27 : 2020/07/05(日) 19:39:07 AOmSLY1Kd.net


腕立て腹筋スクワット10回2セットやってたわ
また始めようかな

31 : 2020/07/05(日) 19:39:50 m3JGDQRfM.net


脂肪落としつつ筋肉増やすのは無理だと言ってる奴おるけど嘘よな?
ワイデブ体組成計上も見た目上も、明らかに筋肉ついた上で脂肪も落ちとるんやが、これ初回ボーナスみたいなもんなのか?

33 : 2020/07/05(日) 19:40:13 VS7AJBR4a.net


>>31
普通にできるんじゃないの?
ワイ詳しくないからわからん

129 : 2020/07/05(日) 19:47:23 m3JGDQRfM.net


>>33
ワイもそんな気がするんや
運動部経験ある奴なら誰しもデブが脂肪落とし&筋力アップ両立させてるの見た経験あるだろうになと、不可能説に疑問を持ってたんや

32 : 2020/07/05(日) 19:39:59 XT+sLSzb0.net


やろうと思っても三日坊主やわ

40 : 2020/07/05(日) 19:40:41 VS7AJBR4a.net


>>32
金払ってるから行かざるをえないんよ
最初は強制力働くけどどんどん謎の快感が湧いてきて
ハマってる落ちな

49 : 2020/07/05(日) 19:41:34 YrswMjAUr.net


>>40
プロテインとか飲んでるん?
筋トレはしてみたいが食事は変えたくないんだが

62 : 2020/07/05(日) 19:42:29.80 VS7AJBR4a.net


>>49
食事変えてないけど
運動後早めにプロテインは飲んでるよ

102 : 2020/07/05(日) 19:45:08 XT+sLSzb0.net


>>40
はーん
家で腕立て腹筋するくらいならやっぱモチベ続かんか

39 : 2020/07/05(日) 19:40:40 eV6/mSdb0.net


プランクとスクワットはじめて一週間やけど、日に日にできる回数増えてるの自分でもすごいと思う
早く痩せてえ

44 : 2020/07/05(日) 19:40:55 4OmPemnv0.net


プランク毎日5分してたけど腹プニプニのまま変わらんから辞めたわ

55 : 2020/07/05(日) 19:42:04 Silu2O+q0.net


>>44
ランジやったら腹筋割れたわ
脚鍛えた方が良い
プランクは効かないと気づいた

45 : 2020/07/05(日) 19:40:55 Silu2O+q0.net


自重で胸筋って鍛えられる?
ダンベルしか無い

66 : 2020/07/05(日) 19:42:48.17 zluws0/Xd.net


>>45
腕立てでいけるやん

80 : 2020/07/05(日) 19:43:57 Silu2O+q0.net


>>66
一応腕が上がらなくなる限界までやってるんやけど効いてる気がしないんや

122 : 2020/07/05(日) 19:46:55 zluws0/Xd.net


>>80
多分それ腕に負荷かかってるからちゃうか
腕広げたり胸を意識すると変わるかも

46 : 2020/07/05(日) 19:40:56 0kh8Sxj/a.net


会社でムカつくことあっても、命の取り合いになればムキムキワイが勝てるんだ


みたいな境地に達せられるんか?

57 : 2020/07/05(日) 19:42:07 VS7AJBR4a.net


>>46
ワイはまだまだやけど
「てめえのぷよぷよボディでワイの細くて発展途上の筋肉の美しさに勝てるのか?」って煽ることができる

75 : 2020/07/05(日) 19:43:20 akHdxzAx0.net


>>46
ワイは基本的にそう考えられるようになったわ
相手への色眼鏡が消える感覚やな

93 : 2020/07/05(日) 19:44:44 0F+z5L3s0.net


>>46
ワイもこの境地至りたい

60 : 2020/07/05(日) 19:42:20 VnS/0dE40.net


3日も続けると何でこんな事やっとるんやって気になって止めちゃう

61 : 2020/07/05(日) 19:42:21 arTfc8lN0.net


痩せたいなら筋トレだけじゃ無理やで
食事制限しながら筋トレしろ
トレーニング後に食べ過ぎで痩せない奴ばっかや

65 : 2020/07/05(日) 19:42:43.02 5aXMCJW60.net


背中は懸垂できるやつなら懸垂
できないゴミクズは
ラットプルダウンかローイングやな
ローイングはケーブルでもいいし個人的にはノーチラスあるとええな

70 : 2020/07/05(日) 19:43:00 NmuiwOpl0.net


ストレス発散になってええわ

79 : 2020/07/05(日) 19:43:51 VS7AJBR4a.net


胸の筋肉少しついてからさ
少し胸の開きが良くなって堂々と歩けるウニになったわ

84 : 2020/07/05(日) 19:44:06 Rya4bA7K0.net


そろそろ飽き始める頃やで

95 : 2020/07/05(日) 19:44:45 VS7AJBR4a.net


>>84
毎日服着るだけで楽しいわ
ぺたんこおっPが少し膨らんできた
豊胸マッサージする女の子の気持ちやで

85 : 2020/07/05(日) 19:44:12 47H2WLkX0.net


ダンベルいいよな
日進月歩で回数or重量増える

110 : 2020/07/05(日) 19:45:41 F8bYYDiAd.net


前なんJで
バイシクルクランチやったら股関節辺りがコリコリ鳴って痛いってレスしたら腸腰筋のストレッチしろってレスが帰ってきたから毎日こまめにしてるけどマジで痛みなくなったわ
なんJ民凄い

115 : 2020/07/05(日) 19:46:11 Ji1YV8O8a.net


ワイも筋肉欲しくて通勤するとき足首に重りつけてるけどコレって効果あるんか?一月経ったけど何も感じられん

133 : 2020/07/05(日) 19:47:34.99 sve5jytk0.net


>>115
無い事もないけど肥大目的なら数分ダンベル握った方が効果的やで

117 : 2020/07/05(日) 19:46:21 VS7AJBR4a.net


マッチョええ人ばっかやったわ
なんか余裕ある感じでさ

119 : 2020/07/05(日) 19:46:48 A6bT2Use0.net


食生活変えて軽い筋トレするだけで5kg痩せて細マッチョもどきなったわ

127 : 2020/07/05(日) 19:47:12 Silu2O+q0.net


スクワットより絶対ランジのがオススメや
なんかスクワットはワイ初心者がやると膝が気になる

130 : 2020/07/05(日) 19:47:29.35 arTfc8lN0.net


ゴリマッチョ目指す以外はジムいかんでええと思う
継続できるなら家で自重だけで細マッチョになれると思うし使える筋肉がついてええわ























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