結局腹筋では腹の肉消えないのか?wwwwwwwwwwwww

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1 : 2020/02/14(金) 00:26:57 K/m4xZcr0.net


やはりスクワットか?












2 : 2020/02/14(金) 00:27:27 Vr9AP+sS0.net


切腹やろう
介錯するで

59 : 2020/02/14(金) 00:36:23 S16W99CL0.net


>>2
おもろ

3 : 2020/02/14(金) 00:27:42 UbnhkysH0.net


食事制限やろ?スクワットのがええの?

6 : 2020/02/14(金) 00:28:11 K/m4xZcr0.net


>>3
食事制限きついー

4 : 2020/02/14(金) 00:28:08 bf4WBPLMa.net


プロレスラーみたいになるぞ

5 : 2020/02/14(金) 00:28:09 qHIxfNjf0.net


贅肉は減量やろ

7 : 2020/02/14(金) 00:28:54 K/m4xZcr0.net


昼飯コンビニとかのやつってどうやって食事制限するの?
いや方法は聞いてもサラダチキンとか野菜高すぎやろ

27 : 2020/02/14(金) 00:33:18 n6LX6pd70.net


>>7
カロリー制限なら楽勝やろ

8 : 2020/02/14(金) 00:29:12 K/m4xZcr0.net


夕食米なしとか無理ゲーだし

9 : 2020/02/14(金) 00:29:22 gwZS3KL0.net


腹筋しても脂肪の裏の腹筋が鍛えられるだけに決まってるじゃん




10 : 2020/02/14(金) 00:29:49 K/m4xZcr0.net


>>9
でもよくクビレを作る!とかなんとか言ってるじゃん

13 : 2020/02/14(金) 00:30:25 UbnhkysH0.net


>>10
それは腹の脂肪が落ちるからクビレあらわれるんやろ

22 : 2020/02/14(金) 00:32:43 c8yawAjl0.net


>>10
腹筋で筋肉引き締まってるだけで脂肪落ちてるわけやないんやで
腹に限らず鍛え始めは腕だろうが足だろうが引き締まって細くなるんや

29 : 2020/02/14(金) 00:33:47 K/m4xZcr0.net


>>22
ならもうそれでもいいや
先に筋肉つけたい

運動不足も相まって危機感を感じる

11 : 2020/02/14(金) 00:30:02 K/m4xZcr0.net


多少減る程度でもいいんだが

12 : 2020/02/14(金) 00:30:21 a5cqpar60.net


プロテインも結構腹溜まるけど活動する昼は糖質も摂った方がいいと思う

18 : 2020/02/14(金) 00:31:58 K/m4xZcr0.net


>>12
基本的には夜ガッツリなんだよな
朝は🍞
昼はまぁソコソコ飯食べる

例えるなら昼は牛丼並
夜は大盛

23 : 2020/02/14(金) 00:32:50 a5cqpar60.net


>>18
夜はエネルギー使わないし寝てから内臓動かすのよくないからあんま食わなくてもいい

36 : 2020/02/14(金) 00:34:16 K/m4xZcr0.net


>>23
いうて食う時間そこまで遅くないぞ?

14 : 2020/02/14(金) 00:30:50 K/m4xZcr0.net


とにかく人前で脱いでも
まぁ普通くらいに思われたい
体脂肪率22%





19 : 2020/02/14(金) 00:31:58 bZoQhdFA0.net


>>14
女の子かな?

15 : 2020/02/14(金) 00:30:56 bZoQhdFA0.net


カエルの卵みたいに腹は出てるが軽く割れるみたいな感じになるぞ























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