超ロングスリーパーなんだが睡眠時間を短くしたいwwwwwwww

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1 : 2019/11/17(日) 14:50:16.592 2PIacZ6KM.net


いつも10〜13時間くらい寝てしまって生活リズムが崩れる
せめて8時間でスッキリ起きられるようになりたい












2 : 2019/11/17(日) 14:51:21.909 u/C/E1g/0.net


社会との繋がりがないからだろ
まともに生きてる人間なら普通に寝起きできます

4 : 2019/11/17(日) 14:51:42.699 2PIacZ6KM.net


>>2
あるわボケ

8 : 2019/11/17(日) 14:52:44.418 r/46yN4Id.net


>>2
そういう病気の人も居るから決めつけ善くないよ

5 : 2019/11/17(日) 14:52:22.216 t5u98BlM.net


過眠症でしょ

6 : 2019/11/17(日) 14:52:27.050 GjRchuXtd.net


眠りが浅いんだろ
病院行って治療しろ

10 : 2019/11/17(日) 14:53:38.247 2PIacZ6KM.net


>>6
そんな病気あんのか
病院行って治るなら病院行きたい

7 : 2019/11/17(日) 14:52:30.004 U3cgC5e/0.net


わかる
11時に寝て10時に起きるみたいな感じ

9 : 2019/11/17(日) 14:53:10.681 zPbwFzECd.net


わかる
午前3時に寝て午後2時に起きる

14 : 2019/11/17(日) 14:56:15.643 JvYJDF6K0.net


スッキリどうのこうの言わずに6時間で強制的に起きろ

15 : 2019/11/17(日) 14:56:37.511 iR1HTVDed.net


子供の頃の睡眠時間が関係してると思う
夜21時頃寝て朝7時頃起きるという生活してたんじゃない?




25 : 2019/11/17(日) 15:03:40.371 2PIacZ6KM.net


>>15
子供の頃はそんな感じだったな
>>19
消してるよ

16 : 2019/11/17(日) 14:56:38.834 7PF3Znz/0.net


おれも10時間くらいは寝るけど、疲れ取れるし寝れないよりはいいわって思ってる。

17 : 2019/11/17(日) 14:56:53.651 SBkDO9a+0.net


めざましかけろよ

18 : 2019/11/17(日) 14:57:42.215 Frt2nWWa0.net


仕事してたら起きれる

28 : 2019/11/17(日) 15:04:48.614 2PIacZ6KM.net


>>18
学生だから仕事はしてないけどバイトは週4でしてるし授業もあるがそれでも起きられない

20 : 2019/11/17(日) 14:58:23.722 9p2ngDro0.net


俺はできれば9時間くらい寝たい

24 : 2019/11/17(日) 15:02:49.695 UzpCWsuF0.net


ロングスリーパーが無理やり起きたら午後辺りに死ぬほど眠くなるんだよなぁ

27 : 2019/11/17(日) 15:04:23.381 u/C/E1g/0.net


>>24
やることがないかやる気がないから眠くなるだけだぞ

26 : 2019/11/17(日) 15:03:50.461 C3ignHh/0.net


運動してスタミナつけてゆっくり風呂入る
寝る時間をわざと遅くする

31 : 2019/11/17(日) 15:05:55.820 2PIacZ6KM.net


>>26
運動は全然してなかったけどこれじゃダメだと思ってバイト先への道のりを徒歩に変えた





29 : 2019/11/17(日) 15:04:52.513 9p2ngDro0.net


睡眠って最高のアンチエイジングだと思うんですよ、その分命は早く燃え尽きるんだろうけど

32 : 2019/11/17(日) 15:06:26.670 u/C/E1g/0.net


バイトも授業も寝坊したからって大してダメージないもんな
学校は単に注意されるだけ、バイトはクビになっても他の所に行けば良いだけだしな
そんなんじゃ危機感なんて生まれるわけないわな

37 : 2019/11/17(日) 15:10:31.750 2PIacZ6KM.net


>>32
いや大したことあるわ
バイトは口の悪い店長にグチグチ嫌味言われるし授業サボったら留年だわ俺4年生だぞ

33 : 2019/11/17(日) 15:07:03.939 JgOKXERV0.net


俺も最近疲れがひどくて
ロングスリーパーに加えて
作業中椅子に座ったまま10分とか寝てしまう

38 : 2019/11/17(日) 15:11:44.398 2PIacZ6KM.net


>>33
わかる。俺も図書館で寝てしまうときよくある
どうしてもやばい時は数十分くらい仮眠を取るんだがそれが数時間になることもある

34 : 2019/11/17(日) 15:07:31.114 u/C/E1g/0.net


要は自分に甘いだけです
ロングスリーパーなんてものはありませんからーー!!!残念!れ!!

40 : 2019/11/17(日) 15:12:57.475 2PIacZ6KM.net


>>34
鬱でもADHDでも話題にあがると必ずお前みたいな「自分に甘いだけマン」が出てくるけどなんなの?何が目的なの?

62 : 2019/11/17(日) 17:05:43.404 GMhHRyZy0.net


>>40
格下がいたほうが気持ちいいけどその格下には原因があってそうなっていた
それじゃ気に入らないってこと原因がなければ自分の格下がほとんどいないってことじゃん

35 : 2019/11/17(日) 15:08:10.854 gk5b1vQ1d.net


普段は6時間睡眠だけど起きるのが死ぬほど辛い目覚ましに気付かず寝過ごすことがよくある

36 : 2019/11/17(日) 15:10:13.276 UzpCWsuF0.net


脳の疲労物質は寝てる間に脳脊髄液が洗い流すから、真面目な話代謝をよくするくらいしか解決方法ってない
それ以上はそれこそ神経内科とか脳神経外科とかの分野になる
「規則正しい生活」をしていて睡眠不足からの過労で倒れる奴もいるから、取り敢えず運動だな
走るでも筋トレでも何でもいいけど、心臓がバクバクする時間を一日一回は設けるべき

41 : 2019/11/17(日) 15:14:27.360 2PIacZ6KM.net


>>36
1.2km離れたバイト先まで徒歩なんですがこれは運動になりませんか?

50 : 2019/11/17(日) 15:19:53.286 UzpCWsuF0.net


>>41
徒歩だと微妙だな
毎日一年くらい続けてやっと効果あるかどうかって感じじゃないか?
取り敢えず太ももの筋肉が一番大きくて代謝に効果的だからスクワットとか意識的にやるといいよ
でも本当は全身運動する時間を15分ほど取るのが一番良い
一日2Lの水分補給とアルブミンを中心にしたタンパク質補給を忘れずに

55 : 2019/11/17(日) 15:52:18.046 2PIacZ6KM.net


>>50
太ももの贅肉やべえからスクワットだけでも続けるわありがとう

39 : 2019/11/17(日) 15:12:47.323 2PdGzGDu0.net


コーヒー推しが最近凄いからインスタントの毎日三杯位飲んでたら短眠になったぞ
 
でも起きてる時の眠気は凄い

43 : 2019/11/17(日) 15:15:16.550 8ZrVSAIDa.net


>>39
それなんて俺
寿命縮めてるって最近思う

47 : 2019/11/17(日) 15:17:32.747 2PdGzGDu0.net


>>43
な!これ睡眠の質下がってんじゃね?と感じるが

三杯までなら健康に良い統計出てるらしいし
カフェイン耐性が付いて眠れるようになるらしいんだが

48 : 2019/11/17(日) 15:18:37.684 8ZrVSAIDa.net


>>47
カフェイン中毒になるともはや眠いからとか眠気覚ましにとかじゃなくなる(持論)

51 : 2019/11/17(日) 15:20:01.933 2PdGzGDu0.net


>>48
あまりに寝不足続くようならコーヒー飲んでも二時間位昼寝しちゃうからな

44 : 2019/11/17(日) 15:15:31.667 2PIacZ6KM.net


>>39
コーヒーは飲むようにしてるんだが効いてるのか効いてないのか…
まあ飲まないよりはマシくらいしか効果ないわ。カフェイン耐性が強いのかもしれん

49 : 2019/11/17(日) 15:18:51.561 2PdGzGDu0.net


>>44
それカフェイン耐性付いて効かなくなってんだろ
 
しばらくカフェイン抜きにして耐性戻せばええ

45 : 2019/11/17(日) 15:16:11.406 JgOKXERV0.net


俺コーヒー5杯くらい飲んでる
別に目覚ましのためでもないけど

52 : 2019/11/17(日) 15:21:21.589 GMRwM9f70.net


仕事の日は3時寝7時起きなんだけど
休みの日は4時寝今起きなんだけどこれってロングスリーパーってやつ?

61 : 2019/11/17(日) 17:03:13.820 qfmrS9mp0.net


>>52
それは寝溜めってやつでは?
毎日絶対10時間以上寝るような人のことを言うんじゃないのか?

56 : 2019/11/17(日) 16:24:51.328 gk5b1vQ1d.net


休みの日
前日24時過ぎに寝る(目覚ましは9時にセット)
目覚まし止めるか聞き逃すかで結局昼1時くらいに起きる
昼飯食って1〜2時間で再び眠気が来て30分だけ寝ようとするけど気付いたら夜7時
そして夜11時くらいに寝て朝5時に起きて仕事

これヤバい?

57 : 2019/11/17(日) 16:34:23.115 RvyU3t0ea.net


>>56
みんなこんなもんだろ

58 : 2019/11/17(日) 16:39:12.226 gk5b1vQ1d.net


>>57
そうかよかった

60 : 2019/11/17(日) 16:53:56.937 lgGWlPoz0.net


食後に昼寝すると午後の仕事がはかどるよ
工事現場のあんちゃんもシリコンバレーのインテリもみんな昼寝してる






















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