痩せてるのに腹だけ出てるんだがwwwwwwwwwwwww

diet_before_man.png
1 : 2019/11/14(木) 19:34:15.155 piouVKmE0.net


ここから細マッチョになるにはどうしたらいいの?












2 : 2019/11/14(木) 19:34:33.999 c9Je/KL3p.net


筋肉つける

8 : 2019/11/14(木) 19:35:55.166 piouVKmE0.net


>>2
筋肉か
筋トレすればいいんか?
腹筋?

3 : 2019/11/14(木) 19:34:36.565 xzbCQbeRr.net


餓鬼スタイル

9 : 2019/11/14(木) 19:36:17.633 piouVKmE0.net


>>3
まさにそれ

4 : 2019/11/14(木) 19:34:55.393 sntZM1s0.net


それは痩せてない

12 : 2019/11/14(木) 19:36:54.857 piouVKmE0.net


>>4
腹以外はガリガリなんや
体重も標準体重に全然足りない

5 : 2019/11/14(木) 19:35:11.403 +WFf/Nfi0.net


腹肉を削る

13 : 2019/11/14(木) 19:37:38.042 piouVKmE0.net


>>5
削りたいくらいや

6 : 2019/11/14(木) 19:35:17.966 ect48F090.net


ゴブリンか?

16 : 2019/11/14(木) 19:38:42.291 piouVKmE0.net


>>6
ゴブリンで画像検索してみたが、まさにそれや

7 : 2019/11/14(木) 19:35:33.525 OqgUPfoM.net


酒やめる

20 : 2019/11/14(木) 19:39:22.913 piouVKmE0.net


>>7
酒はまずいから基本飲まない

10 : 2019/11/14(木) 19:36:23.382 5ECUwjaW0.net


アブローラー使ってみれば?

24 : 2019/11/14(木) 19:40:12.545 piouVKmE0.net


>>10
アブローラー買ったが、膝が痛くなるのでやめた
マット引いても膝が痛くなる

50 : 2019/11/14(木) 19:53:54.370 5ECUwjaW0.net


>>24
座布団でもだめか?

59 : 2019/11/14(木) 19:59:13.260 piouVKmE0.net


>>50
多分ダメだと思う
下がカーペットでも、マット敷いてもダメだったし
アブローラーは諦めた

14 : 2019/11/14(木) 19:37:38.076 K3JviYNK0.net


中年太りだな

28 : 2019/11/14(木) 19:41:26.442 piouVKmE0.net


>>14
そうや
でも細マッチョになりたい

15 : 2019/11/14(木) 19:38:22.903 WJiweaas0.net


栄養不足だから腹に脂肪つけてんだろ

30 : 2019/11/14(木) 19:42:21.132 piouVKmE0.net


>>15
何食えばいいんや?
炭水化物は控えたほうがいいんだろうか

18 : 2019/11/14(木) 19:39:00.443 x7aZt9Ek0.net


ゴブリンスレイヤーさんここです

36 : 2019/11/14(木) 19:43:42.335 piouVKmE0.net


>>18
色を緑に塗れば、そのままゴブリンのコスプレになりそう

19 : 2019/11/14(木) 19:39:04.434 KPEys9gn0.net


何歳?

37 : 2019/11/14(木) 19:44:28.183 piouVKmE0.net


>>19
35歳

22 : 2019/11/14(木) 19:39:44.217 oPZbw4hO0.net


栄養失調だろ

41 : 2019/11/14(木) 19:47:02.226 piouVKmE0.net


>>22
栄養は取れてるんじゃないかな?

23 : 2019/11/14(木) 19:40:04.845 Wog+g1x5M.net


それ内蔵下垂や
日常的に水分を取りすぎてると内蔵が膨らみそうなるらしい

42 : 2019/11/14(木) 19:48:12.070 piouVKmE0.net


>>23
そうなのか
そこまで水分とってはいないと思うが

27 : 2019/11/14(木) 19:40:59.535 Wog+g1x5M.net


足を壁をかけ三分L字になって腹が凹んでたら内蔵下垂で確定する

45 : 2019/11/14(木) 19:50:31.627 piouVKmE0.net


>>27
なにそれ
後でやってみる
もし内臓下垂ってやつだったとして、それ続けると効果あるの?

54 : 2019/11/14(木) 19:56:37.976 Wog+g1x5M.net


>>45
続けると効果があるらしいが
俺には効果がなかった

63 : 2019/11/14(木) 20:04:24.960 piouVKmE0.net


>>54
効果なかったんかい

29 : 2019/11/14(木) 19:41:32.430 477c0vJed.net


ササミ食って筋トレ

46 : 2019/11/14(木) 19:51:19.562 piouVKmE0.net


>>29
それはやってみる

31 : 2019/11/14(木) 19:42:25.868 WJiweaas0.net


懸垂するやつで足上げれば膝の負担にはならんだろ懸垂も出来るし

47 : 2019/11/14(木) 19:52:17.317 piouVKmE0.net


>>31
ジムには行ったことないからよくわからん

38 : 2019/11/14(木) 19:45:12.382 nu/MMOFVM.net


痩せすぎ
それ脂肪じゃなくて内臓を支えきれなくなってるだけだから

51 : 2019/11/14(木) 19:53:56.248 piouVKmE0.net


>>38
どうすりゃ内臓支えれるようになるの?

39 : 2019/11/14(木) 19:45:55.466 SqptWKqH0.net


ただのメタボやろ

52 : 2019/11/14(木) 19:54:55.526 piouVKmE0.net


>>39
そうだろうけど、メタボから細マッチョになるにはどうすればいいの?

43 : 2019/11/14(木) 19:49:00.163 tuRItxvL0.net


カラオケ一日一時間やってたらへこむぞ

腹から声出せよ

55 : 2019/11/14(木) 19:56:37.987 piouVKmE0.net


>>43
カラオケか
歌も下手だし、一石二鳥かもしれんな

48 : 2019/11/14(木) 19:52:58.178 2eJMlDkb0.net


筋肉付いてないだけだろ 運動しろ

56 : 2019/11/14(木) 19:57:43.338 piouVKmE0.net


>>48
何の運動がいいんだ?
ランニング?筋トレ?

58 : 2019/11/14(木) 19:59:02.258 hDx7boohr.net


俺懸垂だけでウエスト64cmぞ

65 : 2019/11/14(木) 20:07:19.098 piouVKmE0.net


>>58
懸垂がいいのか
公園でやってみようかな

69 : 2019/11/14(木) 20:09:15.780 hDx7boohr.net


>>65
懸垂する前から痩せてたわすまんこ

76 : 2019/11/14(木) 20:18:19.386 piouVKmE0.net


>>69
😡

62 : 2019/11/14(木) 20:02:41.726 E1r0BVmOa.net


単に腹が一番痩せにくいからな
ダイエットしても手足顔は細くなっても腹だけ残る

70 : 2019/11/14(木) 20:10:15.586 piouVKmE0.net


>>62
腹はどうやったら痩せるん?

67 : 2019/11/14(木) 20:07:49.059 8G8UCO7p0.net


腹筋してプランクしたら引っ込む。ついでに腕立てしておけ

74 : 2019/11/14(木) 20:14:36.540 piouVKmE0.net


>>67
わかった。やってみる

71 : 2019/11/14(木) 20:11:06.161 lCFwLZ7k0.net


俺は上半身細いのに足が太い

77 : 2019/11/14(木) 20:20:41.417 piouVKmE0.net


>>71
それはいいことなのでは?
俺は足も細い。とにかく全部細いのに、腹だけ出てる

72 : 2019/11/14(木) 20:12:20.610 K/v5EEJ60.net


腹筋やれ
腹出てたけど引っ込んできたぞ

81 : 2019/11/14(木) 20:34:32.197 piouVKmE0.net


>>72
腹筋やるわ

73 : 2019/11/14(木) 20:14:01.544 4LD0sXDW0.net


自分も今はそうだけど全体的に
・内臓脂肪がついてる
・胃下垂など内臓が下の方に集まってる
・単に腹筋が足りない
こんなところの複合要因

今は腹筋鍛えるの流行おくれだけど錐体筋、腹直筋をメインに鍛えるメソッド
ググって実行しろ
基本は仰向けに寝て足を引き上げる自然負荷運動だ

79 : 2019/11/14(木) 20:24:55.017 piouVKmE0.net


>>73
そうするわ

75 : 2019/11/14(木) 20:17:05.754 hDx7boohr.net


腹へこませるのに腹筋したら筋肉ついて痩せないだろ
脂肪は運動しても体全体から均一に減っていくから筋肉量の少ない腹筋鍛えても非効率
筋肉量の多いい太ももと背筋鍛えて代謝増やして脂肪落とすのが近道だからスクワットと懸垂が効率的











て今考えてみたんだけどどう?

82 : 2019/11/14(木) 20:36:32.512 piouVKmE0.net


>>75
そういう意見もあるみたいやな
とにかく筋トレが必要っぽいな

87 : 2019/11/14(木) 21:30:04.940 GchYg2Asp.net


腹だけ痩せるなんて出来ない定期






















この記事へのコメント

  • 内臓下垂のオッサンなんてそこらへんにごろごろいるのに、
    それすら知らずに「中年太りだろ?メタボだろ?」言ってる奴等の多さに驚愕
    どんな生き方をしてたら、そこまで物を知らない人間になるんだよ
    2019年11月17日 22:13