糖質制限って結局意味あんの?ないの?wwwwwwww

diet_before_man.png
1 : 2019/11/10(日) 21:53:10.306 W09eQkBD0.net


摂取カロリーが同じなら糖質多かろうと少なかろうと痩せ方は変わらんのじゃないの?












3 : 2019/11/10(日) 21:56:02.856 4SqOjHYKM.net


糖質制限勧める人にはカロリー説否定してる人がたくさんいる

7 : 2019/11/10(日) 21:59:55.680 W09eQkBD0.net


>>3
糖質制限勧める人はそりゃそう言うだろ。
結局カロリーさえ減らせばいいのか、糖質も減らさないと痩せないのかどっちなん?

4 : 2019/11/10(日) 21:56:07.487 yLzUbNeH0.net


朝はご飯3杯食べるけど昼はなるべく夜は絶対米とパン食べない
そして米パン以外なら唐揚げだろうがベーコンだろうが食べても痩せる不思議

8 : 2019/11/10(日) 22:01:18.327 W09eQkBD0.net


>>4
それもまた疑問で、夜に炭水化物食べたら太るとかも正しいのか正しくないのかわからん。
ダイエットや健康は情報が錯綜しすぎてて混乱する

10 : 2019/11/10(日) 22:02:37.629 4SqOjHYKM.net


>>8
太るかどうかくらい自分で試せよ

13 : 2019/11/10(日) 22:04:05.341 yLzUbNeH0.net


>>8
朝食べたものはなんだかんだで消費されるから問題ない
食べなきゃパワー出ないから朝はガッツリ食べるけど夜は苦痛にならない程度に食べるのさ

27 : 2019/11/10(日) 22:10:38.228 W09eQkBD0.net


>>13
逆に食べると消化に労力使うから、疲れてパワー出ない説もあるけどな
どっちが正しいかわからん。情報錯綜しすぎ

5 : 2019/11/10(日) 21:56:58.047 ggjK6vTW0.net


肥満になるプロセスは
糖分を摂取→インスリンが分泌される→脂肪が合成される
だから意味あるよ

11 : 2019/11/10(日) 22:03:15.793 W09eQkBD0.net


>>5
ほんまなん?
DAIGOは糖質制限したグループと糖質制限全くせずほぼ糖質食べたみたいなグループはカロリーが同じなら痩せ方が変わらんかったって言ってたんだが

16 : 2019/11/10(日) 22:05:15.877 TXTaQtinF.net


>>11

俺は糖質やめただけで酒も肉もくいまくって一年で10キロやせた

21 : 2019/11/10(日) 22:08:13.744 W09eQkBD0.net


>>16
糖質ってかなりカロリーあるから、結局カロリー摂取量が減って痩せたとかじゃないのか?

23 : 2019/11/10(日) 22:09:14.660 4SqOjHYKM.net


>>21
なあそこどうでもよくね?
痩せたならそれでいいじゃん

6 : 2019/11/10(日) 21:58:03.664 4SqOjHYKM.net


あと糖質さえやめれば痩せるのはデブだけだからな

9 : 2019/11/10(日) 22:01:55.726 4SqOjHYKM.net


どっちも痩せるんじゃない?
でも現代人は糖質とりすぎだから健康のためにも控えた方がいいと思う
極端に減らすのは結構難しいから勧めないけど

15 : 2019/11/10(日) 22:04:48.481 W09eQkBD0.net


>>9
実際今糖質制限して痩せてきた
ただこれ糖質減らしたらカロリーも減ったから痩せたんじゃね?結局カロリーの問題じゃね?って思えてきた

12 : 2019/11/10(日) 22:03:21.361 qwZhYtM5d.net


結局何かをするために目標かかげてそれを達成できてる人は痩せれるし
三日坊主になるやつはデブまま

継続できない精神がデブなんだよ

18 : 2019/11/10(日) 22:06:30.195 4SqOjHYKM.net


糖質制限で酒も飲まないのに膵炎なったからみんなも気をつけてね

22 : 2019/11/10(日) 22:08:53.435 W09eQkBD0.net


>>18
マジか
それは怖いな

19 : 2019/11/10(日) 22:06:38.768 H7iR65cy0.net


糖耐性がなくなって糖尿病まっしぐら

20 : 2019/11/10(日) 22:07:58.923 4SqOjHYKM.net


糖耐性くらい糖質食べればすぐ戻るだろう
それより膵炎からの糖尿病は糖質制限しててもありそう

26 : 2019/11/10(日) 22:10:37.213 P84rLYDN0.net


>>20
膵炎ってどんな不調でた?

30 : 2019/11/10(日) 22:12:08.223 4SqOjHYKM.net


>>26
調べれば出てくる通り
背中みぞおち腰とかが特に脂たくさん食べたときに痛む
あと糖尿病みたいな症状も出てる多飲多尿とか

24 : 2019/11/10(日) 22:09:43.821 TXTaQtinF.net


糖質制限してるなら聞いたことあるはずだが
人が太るのは血糖値が上がりすぎてインスリンが出るときだけ
糖質以外のもので血糖値が上がりすぎることはないので、糖質さえ食べなければ太らない
糖質は身体を動かすためのエネルギーだから、糖質を取らずにいると足りなくなる
そのときに脂肪などから糖が作られて身体を動かすために使われる
このときに痩せるわけ

これは糖質をとって運動する時も同じ
食べたぶんの糖質を運動で消費したとき、脂肪から糖質が作られる
糖質を食べなければ食べたぶんを運動で減らさなくてすむので、結果的に痩せやすくなる
さらに運動すればもっと痩せる

32 : 2019/11/10(日) 22:13:01.591 W09eQkBD0.net


>>24
そうなのか?

28 : 2019/11/10(日) 22:10:59.745 oigNwHD30.net


自分も結局カロリーだと思う

31 : 2019/11/10(日) 22:12:08.249 W09eQkBD0.net


>>28
自分は糖質制限しときゃいいと思いやってきたが、あれ?結局カロリーじゃね?と思い始めた

33 : 2019/11/10(日) 22:13:24.024 TXTaQtinF.net


朝控えるのが一番痩せる
もちろん夜は食べずに寝るのが一番だが、朝は前の食事から時間がたってるので血糖値が下がりきってる状態
ここで軽く運動すると、そのぶんは確実に体脂肪から作られた糖によって運動することになるので、確実に動いたぶん痩せる
さらに血糖値が戻るので空腹感も収まる
血糖値の急激な変動が腹が減ったり太ったりする原因となるので、糖質を控えてると腹が減りにくくなる
ここでもまた、痩せやすくなる

41 : 2019/11/10(日) 22:16:26.740 W09eQkBD0.net


>>33
そうなのか
確かにそれも正しそうなんだよな

36 : 2019/11/10(日) 22:14:02.819 4SqOjHYKM.net


糖質制限は今でも続けてるしそんなに否定しないけど糖質さえ食べなければなんでもOKとか言うのはどうかと思う
真面目に勉強する気ないなら控えるくらいにした方がいいと思うよ

38 : 2019/11/10(日) 22:15:20.597 W09eQkBD0.net


>>36
勉強しようにも、みんな言ってることバラバラで何が正しいかわからん
確かに控えるくらいでいいかな

43 : 2019/11/10(日) 22:17:50.630 TXTaQtinF.net


なぜかといえば、インスリンが出ることで血管がダメージを受けるからだ
糖質をとることが老化そのものにつながるので、とらないに越したことはない
ただし、食べたぶんをすぐ消費しちゃうような運動をする人、アスリートや土方の人たちはある程度はとらないと低血糖を起こしてしまう

45 : 2019/11/10(日) 22:19:21.566 TXTaQtinF.net


いちばん体にいいのは糖質もとりまくってガンガン運動することだが、そんなに運動することはきついから、ならば糖質はなるべく減らしたほうがいいということ

47 : 2019/11/10(日) 22:20:47.577 W09eQkBD0.net


>>45
なるほど

52 : 2019/11/10(日) 22:28:41.426 W09eQkBD0.net


とりあえず糖質ゼロじゃなく、糖質控えめでタンパク質と筋トレをしっかりで行くか

54 : 2019/11/10(日) 23:34:42.916 upYBGoj0.net


糖質制限は痩せる
1番は米パン麺お菓子とかのメイン炭水化物禁止
今ならいつも野菜と魚の鍋を毎日食べてたらいい






















この記事へのコメント