毎日キャベツ、豆腐、納豆、ゆで卵、鶏のささみばかり食べる生活を1ヶ月続けるとwwwwwwwwwww

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1 : 2019/09/12(木) 14:22:17.70 0.net


どうなるか明日から試してみる

2 : 2019/09/12(木) 14:23:14.22 0.net


そんな糞みたいなもんばっか食ってたらストレスで死ぬぞ

8 : 2019/09/12(木) 14:26:55.07 0.net


>>2
健康的だと思うが

6 : 2019/09/12(木) 14:25:34.66 0.net


炭水化物がないから糖質が足りなくなるな キノコとかワカメも食べた方がいい

7 : 2019/09/12(木) 14:26:52.54 0.net


痩せるかもしれんが炭水化物抜きは体に悪い

14 : 2019/09/12(木) 14:35:05.05 0.net


たった1ヶ月かよ半年やれ

15 : 2019/09/12(木) 14:35:22.32 0.net


もうちょい色々野菜食べようよ
キャベツだけじゃビタミンが足りないよ

20 : 2019/09/12(木) 14:39:13.45 0.net


予言しとく

炭水化物とらないと
痩せた痩せたとぬか喜びに喜んでる最中に禿げる

27 : 2019/09/12(木) 14:47:19.86 0.net


淡色野菜だけとかあっという間に肌ボロボロになるだろな
冬だと顔から粉吹きっぱなし

35 : 2019/09/12(木) 15:46:42.22 0.net


油と炭水化物が足りない
ゴミの体の完成

37 : 2019/09/12(木) 15:54:44.86 0.net


リバウンドメニューじゃん

39 : 2019/09/12(木) 16:01:51.62 0.net


知識の無いデブが多すぎる
やらない理由探してないでやってみろデブども
俺は1日2食で1食目がブロッコリーと鶏肉で2食目が豆腐とサラダと鶏肉、間食にチーズとゆで卵で4ヶ月で20キロ痩せた
髪が抜けるだ肌が荒れるだここで言われてるようなことは一切起きてない
もちろん体調はいい
やりはじめは便秘になるけどそれくらいだデメリットは
死ぬまでやるわけじゃないし数ヶ月なら確実に効果が出る
ちなみに無理しない程度に筋トレはしたほうがいい
糖質切ると体質変わってケトン臭が出るけどたまにチートデイを設けたり少しだけサツマイモを取ることによって気にしなくてよくなる
>>1の言ってることは間違ってないから自信持ってやってくれ
1ヶ月なら内臓脂肪が5キロは落ちるぞ

50 : 2019/09/12(木) 16:22:28.87 0.net


1日4分の運動のやつのが良い
リバウンドないし

51 : 2019/09/12(木) 16:23:53.39 0.net


ローカロリーにしすぎて脂肪ためこみやすい体質になるとリバウンドしやすくなる
ズッキとか完全にそれ

55 : 2019/09/12(木) 16:38:46.97 0.net


>>51
その通り
だからカロリーじゃなく糖質を減らして豆腐やゆで卵や鶏肉でタンパク質を取って筋トレをする
そうするとリバウンドしにくくなる
筋肉を効率よくつけるために最低限の糖質が必要だから少しのサツマイモを食べる
ちなみに米とか甘い食べ物とか糖質さえ取らなきゃ週一で焼肉食べ放題に行っても何の問題もない

57 : 2019/09/12(木) 16:51:52.72 0.net


キャベツ、豆腐、納豆、ゆで卵、鶏のささみばかり食べる生活?

中性脂肪小デブになりかけたから
朝、鶏のささみなしヨーグルトバナナプラスでほぼコレと同じメニューやった
ウォーキングや体幹ストレッチ込みでね

69 : 2019/09/12(木) 17:50:38.36 0.net


>>57
どうなった?

255 : 2019/09/12(木) 21:07:41.14 0.net


>>69
身体つきが逞しくなった
運動習慣ついた
軽い調理上手くなった

だがお菓子止めれないから内臓脂肪は落ちない

でもそれまでよく食べていた菓子パンや乳脂肪多いアイスや
ビアードパパのシュークリームはほぼ断った

野菜大量摂取で心穏やかなジェントルマンになる

61 : 2019/09/12(木) 17:09:52.52 0.net


総カロリー考えて好きなもの食って運動すればいいだけじゃないの
太るやつって結局食べ過ぎと運動不足でしょ

65 : 2019/09/12(木) 17:21:08.36 0.net


>>61
それが出来ないから肥るしそれが難しい人向けなんだよ糖質オフダイエットは
糖質を取らなきゃ腹一杯食べられるし運動もそこまで必要ないから
カロリーオフと糖質オフは同じ減量でもまったく違うものなんだよ

62 : 2019/09/12(木) 17:12:56.86 0.net


デブは食う量減らすだけで普通体型にはなるから苦行みたいなことはしないほうがいい

63 : 2019/09/12(木) 17:14:03.79 0.net


11日間食事制限して3日間チートデイを1サイクルとして
11日目の体重を1kgずつ落としていってる

81 : 2019/09/12(木) 18:13:04.70 0.net


日本民族は米を食って繁栄してきたのに
その実績を無視して炭水化物を抜くとか偏った食事をするやつって頭おかしいのかなって思う

84 : 2019/09/12(木) 18:22:25.43 0.net


>>81
昔と違って運動量が減ってるからねえ

99 : 2019/09/12(木) 19:04:06.36 0.net


悪いこと言わんから脂質と炭水化物はちゃんと摂ったほうがいいと思う
まあ一か月くらいなら問題ないだろうけど

109 : 2019/09/12(木) 19:41:01.78 0.net


米さえ控えたら後はなんでもいいよ
ヨーグルトで腸内環境整えるのもおすすめ
唯一生ニンニクスライスだけはダメ

122 : 2019/09/12(木) 19:55:56.24 0.net


まあ高カロリーな物ってそんなに量を食えるもんじゃないよな
あくまで普通なら

134 : 2019/09/12(木) 20:08:32.91 0.net


一日に必要な糖質量って案外少ないよな
殆どの人は多く摂ってると思う

153 : 2019/09/12(木) 20:13:28.50 0.net


筋肉付けたくらいでリバウンドし難くなる人はそもそも太りません

178 : 2019/09/12(木) 20:20:14.03 0.net


結局グダグダ言ってやらないんだよなデブは
効率がどうこう言う前にお前の生活の効率が悪すぎて太ってることに気づけよ
筋トレは痩せないとか言ってるけどやってもいないだろ
だからいつまでもデブなんだよ

215 : 2019/09/12(木) 20:34:57.52 0.net


夜(19:45)以降は炭水化物を取り入れるな金土日は2時間散歩しろ
毎日体重計に乗れ(2年かけてじっくりと)
皮の伸び方と自分の体型を常に客観的に観ろとりあえず2年で25kg落とす事を書いた

244 : 2019/09/12(木) 20:56:10.12 0.net


俺なんてなーんも食事制限せず10キロやせたわ
ただし6カ月運動してな

249 : 2019/09/12(木) 20:58:47.43 0.net


じゃがいも主食にしてみ痩せるけど体力もなくなる
炊いた米と比べて重さ当たり半分しか炭水化物が含まれてないから
食っても食っても足りね食物繊維で腹膨れるし

261 : 2019/09/12(木) 21:28:49.86 0.net


糖質完全に抜いたら絶対に余計に食べたくなる

262 : 2019/09/12(木) 21:30:14.55 0.net


リバウンドしないためには少しずつ痩せるしかない

401 : 2019/09/14(土) 10:37:11.75 0.net


1日2食喰う
1食1000kgcalを超えない
それでも痩せないんだったらそれが適正体重ってこと
それ以上に痩せたいなら死ぬまで痩せる努力をし続けないといけない

408 : 2019/09/14(土) 14:47:06.45 0.net


7000kcal落とすのに40時間ウォーキングだっけ?
はるな愛のもぎたてなんたらの通販番組でやってた

409 : 2019/09/14(土) 15:42:41.28 0.net


そこまで運動しなくていい
一度入院してみればわかるが3食食べてるのに1週間過ぎるとどんどん体重が落ちる
間食しないことと食事の中身が重要




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