ダイエットって簡単だよなwwwwwwwwwwwwwww

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1 : 19/08/10(土)10:58:57 CeO


カロリー制限して糖質撮りすぎないようにして有酸素運動して筋トレして栄養バランス気をつけて塩分量も控えればええやで!











2 : 19/08/10(土)10:59:28 CeO


ダイエットのアドバイスほど簡単に出来るものはない

3 : 19/08/10(土)10:59:52 FMh


わかる
10回成功したわ

5 : 19/08/10(土)11:00:51 diy


彡(^)(^)「ダイエットって簡単やなー。食べたら吐けばええんやろ」

7 : 19/08/10(土)11:01:56 CeO


自慢のダイエット法欲張りセット言えばいいだけやでな

8 : 19/08/10(土)11:02:11 tqr


音楽聞きながら毎日3キロ走るだけやろ

10 : 19/08/10(土)11:04:04 CeO


>>8
敵A「運動でのカロリー消費はたかが知れてるカロリー制限しろ」

敵B「筋トレもしないとあかんで」

敵C「栄養バランスが大事よ」


あのーー実際に痩せたって話しただけなんだけど

9 : 19/08/10(土)11:03:03 kSM


>>1
これで減らないワイはなんなんやろ

カロリー1500~1700にして毎日5キロ走ってなおほぼ横這いで2週間近くなったんやが

15 : 19/08/10(土)11:08:08 4qi


>>9
糖質摂りすぎなんちゃう

11 : 19/08/10(土)11:04:06 Zq7


食事制限しなくても食って有酸素運動すりゃ痩せるわ

12 : 19/08/10(土)11:05:23 ySa


(言うのは)簡単

13 : 19/08/10(土)11:06:23 CeO


>>12
言うのは簡単だからどんどん出てくるのよねぼくの最強の理想論が

14 : 19/08/10(土)11:06:44 Zq7


痩せない奴は体質の問題だからアキラメロン

16 : 19/08/10(土)11:08:58 CeO


筋トレも有酸素運動も毎日栄養バランスいい食事もそれひとつとってもずっと続けていける人は限られてるのに
ダイエットって言葉だすとこのすべてはやってないと聞いてもないアドバイスがドンドン来るのよww言うのは簡単だからw

17 : 19/08/10(土)11:13:37 CeO


最後の捨て台詞に多いのが絶対リバウンドするわ!

18 : 19/08/10(土)11:14:18 izQ


野菜だけ食ってりゃ痩せるんだよなあ

21 : 19/08/10(土)11:15:10 CeO


>>18
敵A「運動でのカロリー消費しないと」

敵B「筋トレもしないとあかんで」

敵C「栄養バランスが大事よ」

25 : 19/08/10(土)11:19:40 Mba


>>21
減量中は基本常にエネルギー不足で、脂肪よりも筋肉の方が分解しやすく、エネルギーも取り出しやすいんや
だから筋トレしてこの筋肉は必要や!分解すんなクソ脳が!って教えたらなあかんねん

23 : 19/08/10(土)11:18:32 Mba


糖質制限よりめ脂質制限の方がええぞ

24 : 19/08/10(土)11:19:30 AIs


>>23
これ
脂質の方がかなり人体に悪影響

26 : 19/08/10(土)11:20:12 Mba


あと体脂肪率を1桁にしたいなら有酸素運動は必須やから運動せなあかんってのも間違いやない

27 : 19/08/10(土)11:20:41 CeO


>>26
カロリー制限して糖質撮りすぎないようにして有酸素運動して筋トレして栄養バランス気をつけて塩分量も控えればええやで!

28 : 19/08/10(土)11:23:28 Mba


>>27
塩分多いと体水分で浮腫むからアレなのは間違いない
けど栄養バランスはどうやろな?
PFCやっけ?
ほぼ脂肪摂取量0でも減量しっかりこなせてる人もおるからちょっと疑問視しとる
シャイニー薊とかは確か減量食の脂質ほぼ0)し

33 : 19/08/10(土)11:30:23 vT6


食事制限しつつたんぱく質とって筋トレや

35 : 19/08/10(土)11:32:22 c4Y


夕食我慢って無理なん?
ワイはたまにやるが

37 : 19/08/10(土)11:33:40 CeO


>>35
食べる時間帯も追加せんとな
関係ないってやつとめっちゃ関係あるってやついるからな

39 : 19/08/10(土)11:34:41 vT6


>>37
運動も時間大事だよな
体温高い夕方が効果高いし

40 : 19/08/10(土)11:35:15 CeO


カロリー制限して糖質撮りすぎないようにして有酸素運動して筋トレして栄養バランス気をつけて塩分量も控えればええやで!あと食べる時間帯気をつけるといいみたいよ

よし!これで完璧や!

43 : 19/08/10(土)11:38:58 vT6


>>40
それ全部やらんでも痩せるやろ

46 : 19/08/10(土)11:40:12 CeO


>>43
>>16なんだよな

結局言うだけは簡単だからどんどん言ってくるやつがいるって話

44 : 19/08/10(土)11:39:27 vT6


これもう健康法やん

48 : 19/08/10(土)11:56:57 G83


むしろ夜が食いたいから困る
今日1日のご褒美やぞ

50 : 19/08/10(土)12:00:58 CeO


>>48
夜食べても一日の目標摂取カロリー内に朝昼を調整してみればええんやない?
結局は自分でやってみて判断するのが一番やと思うで
ちなみにワイは夜に食べても一日のトータルが一緒ならあまり影響なかった

52 : 19/08/10(土)12:04:59 kSM


ダイエットしてると死にたくなってヤバい

54 : 19/08/10(土)12:06:40 vT6


夜はめんどくさいから抜かすときあるな

57 : 19/08/10(土)12:07:18 c4Y


>>54
早く寝たいときとか用意面倒やとね

55 : 19/08/10(土)12:06:48 yBh


夜飯鶏のささみと生野菜しか食わなくなった結果www
3ヶ月で10kg減して草

62 : 19/08/10(土)12:12:50 MO3


みんなえらいね

63 : 19/08/10(土)12:13:53 c4Y


>>62
やっぱり努力よ






















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