太り過ぎて死ぬからダイエットしたいんだが俺の食事制限で痩せるかなwwwwwww

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1 : 2019/06/24(月) 12:09:55.808 6fkNXR2AM.net



食パン八枚切りに目玉焼き


おにぎり(シーチキン)


カレー(ジャワ辛口)
具は大豆と豆腐とキノコ












2 : 2019/06/24(月) 12:10:16.213 RGm/NsGk0.net


食パン8枚も食べんな

4 : 2019/06/24(月) 12:10:50.186 6fkNXR2AM.net


>>2
一枚だよ

9 : 2019/06/24(月) 12:12:47.571 RGm/NsGk0.net


>>4
そか
ごめんね

3 : 2019/06/24(月) 12:10:42.360 omVJJ5fGd.net


カレーの量は?

6 : 2019/06/24(月) 12:11:29.063 6fkNXR2AM.net


>>3
110グラムのご飯にご飯が半分隠れる程度に

5 : 2019/06/24(月) 12:11:23.131 0TPRfPLP0.net


炭水化物摂りすぎ
運動してもそれじゃ痩せないわ

7 : 2019/06/24(月) 12:12:27.670 6fkNXR2AM.net


>>5
これでもだめなのか?

10 : 2019/06/24(月) 12:12:47.987 8xDxyjIT0.net


炭水化物を摂取し過ぎ

12 : 2019/06/24(月) 12:13:06.770 rSD3dmI10.net


夜食うから太る
朝と夜の内容を入れ替えろ

14 : 2019/06/24(月) 12:15:42.559 6fkNXR2AM.net


肉を入れず、ジャガイモや人参を入れないカレーは味が抜けた感じで物足りなくて泣きそうになったのに
まだだめなのか

25 : 2019/06/24(月) 12:18:39.518 +vICYDl50.net


>>14
糖質制限したいのかカロリー制限したいのかはっきりしたら?
カロリー制限にしろ糖質制限にしろネットにレシピそれなりに載ってるから決めた方が続けやすいと思うよ

28 : 2019/06/24(月) 12:20:33.575 6fkNXR2AM.net


>>25
内臓脂肪を落とすのは糖質制限?カロリー制限?
医者から糖質制限は体に悪いからカロリーを落として体重を10キロ減らせと言われた

38 : 2019/06/24(月) 12:25:36.156 omVJJ5fGd.net


>>28
糖質制限はリバウンドし易くなる

15 : 2019/06/24(月) 12:16:24.461 Qv9BcmsGa.net


参考になるかわからないけど俺の食事


蜂蜜をかけたヨーグルト


日替わり弁当のおかずだけ


サラダ(ドレッシング有り)
肉が中心のおかず1品
野菜が中心のおかず2品
ご飯は食べても赤ちゃん用のアンパンマンのお茶碗に軽く1杯だけ

身長173cm 体重60kg ウエスト73cm 42歳 男

26 : 2019/06/24(月) 12:19:02.154 6fkNXR2AM.net


>>15
俺、身長167cmなのに体重84キロなんだ

16 : 2019/06/24(月) 12:16:30.544 g8Hje56Xp.net


偏りすぎ

20 : 2019/06/24(月) 12:17:10.082 o2650wWi0.net


炭水化物夜はとらないほうがいいよ

21 : 2019/06/24(月) 12:17:35.142 6fkNXR2AM.net


事の発端は健康診断でメタボと診断され
詳細な検査で脂肪肝と言われた
このままの生活を続けると死ぬと言われた

寂しくて死ぬウサギよりも脆い自分に愕然としたわ

22 : 2019/06/24(月) 12:17:41.814 2Vu4vCybD.net


8枚切を1枚かごめん

24 : 2019/06/24(月) 12:18:32.992 UEQHcOH2a.net


朝はオートミールで夜のご飯は玄米か雑穀米にしよう

27 : 2019/06/24(月) 12:19:43.501 X9pueDGp0.net


とりあえず3ヶ月でいいから 糖質 断て
そうすりゃ痩せるよ

29 : 2019/06/24(月) 12:20:55.549 0Ro3ok7Ad.net


>>27
そして戻るまでセット

34 : 2019/06/24(月) 12:22:48.003 X9pueDGp0.net


>>29
全部戻りはしないけど
戻らないように維持するのが地獄ってのは間違いないわなw

30 : 2019/06/24(月) 12:21:09.297 uJxMW1MJ0.net


炭水化物控えろ

31 : 2019/06/24(月) 12:21:31.576 eErfDKkRa.net


(   ´・ω・`   )歩こう

32 : 2019/06/24(月) 12:22:04.448 6fkNXR2AM.net


>>31
一日二万歩歩いてるが

35 : 2019/06/24(月) 12:22:49.046 ue8a1I1u0.net


朝なし
昼おにぎり一個
夜サラダ、しょうが焼きお肉3枚、なすの天ぷらそば(温かいの)

36 : 2019/06/24(月) 12:23:11.474 6fkNXR2AM.net


二週前に言われて
一日20000歩ウォーキングしてる
だいたい1.2時間歩いて達成できる

43 : 2019/06/24(月) 12:29:55.525 qu/l6tcka.net


>>36
歩数よりは歩くスピードを早くした方が良いんじゃね?

46 : 2019/06/24(月) 12:31:53.989 6fkNXR2AM.net


>>43
結構速く歩いてるんだが

37 : 2019/06/24(月) 12:24:40.996 omVJJ5fGd.net


腹筋、背筋、太股に筋肉を付けると
基礎代謝が上がって
同じ生活してても痩せ易くなるよ

39 : 2019/06/24(月) 12:26:04.546 6fkNXR2AM.net


>>37
腹筋ローラー買って立ちコロしたら腕からブチブチ健が切れるような音がして、まず体重からとか思ったわ

40 : 2019/06/24(月) 12:28:04.041 omVJJ5fGd.net


>>39
腹筋ローラー、膝を床に付けてやるといいよ
限界まで伸ばさないで程よい処まで5秒かけて伸ばして、5秒停止、5秒かけて戻るとか

42 : 2019/06/24(月) 12:29:02.359 omVJJ5fGd.net


>>1
これに数種類の野菜サラダ
150gぐらい足せば良いと思う
ビタミン取らないと

44 : 2019/06/24(月) 12:30:00.287 6fkNXR2AM.net


>>42
ドレッシングダバらないと食えないから砂糖入ってない野菜ジュースを朝飲めばいい?

45 : 2019/06/24(月) 12:30:53.347 +vICYDl50.net


>>44
もうサプリ飲めよ

48 : 2019/06/24(月) 12:32:54.825 omVJJ5fGd.net


>>44
とりあえずビタミン各種取らないと代謝にも影響するから

49 : 2019/06/24(月) 12:32:56.765 Qv9BcmsGa.net


>>44
ドレッシングそんなに気にしなくていいよ
野菜とドレッシングから炭水化物を摂ってご飯を抜けばいいんだよ

47 : 2019/06/24(月) 12:32:23.747 FFMDyPZD0.net


ここ元デブ多いな

51 : 2019/06/24(月) 12:40:16.491 lsMDDKeVa.net


そんな一気に痩せてもまた太るだけ






















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