人間って一日2リットルの水を飲まないといけないらしいぞ。


1 : 2019/04/18(木) 10:08:30 EFcy1q4F0●


どうして”1日2リットル水を飲むべき”なの? むくみ解消に役立つ水の力
https://laurier.press/i/E1469168456130
2 : 2019/04/18(木) 10:09:04 7UGN3GBr0

痛風です。。
14 : 2019/04/18(木) 10:12:18 a2ic3vxG0

>>2
つうふうって視ず飲めないの?
33 : 2019/04/18(木) 10:18:11 7khR89qT0

>>14
じゃなくて水飲んで小便で原因の尿酸を出した方がいい。


3 : 2019/04/18(木) 10:09:15 sCA/ABbh0

4リットルくらい余裕なんだが
むしろ足りない
4 : 2019/04/18(木) 10:10:01 Fb80gyUl0

>>3
汗かきデブか?
11 : 2019/04/18(木) 10:11:12 VwGxv/H00

>>3
糖尿か
きついよな
6 : 2019/04/18(木) 10:10:18 lFOPC0fU0

ご飯でもうどんでも水分は含まれてる
ていうかほとんど水分
175 : 2019/04/18(木) 11:59:01 7pdyRHNI0

>>6
食事以外で2リットルだぞ
9 : 2019/04/18(木) 10:11:03 WpbmFreK0

酒でOK
16 : 2019/04/18(木) 10:13:45 tY1pbFPE0

水という形でなのか?
飲料水、水分としてなのか?
44 : 2019/04/18(木) 10:27:55 UkgUDB7l0

>>16
水分としてじゃないか
飲料水2リッターって多すぎる
336 : 2019/04/18(木) 19:05:18 O07wTT7FO

>>16
食べ物の水分や体内循環の水も含むんじゃね?
あと、運動等で汗かいたらその分更に水分補給は必要だと思うぞ
更には体の大きさによって必要な水分量は違うぜ
17 : 2019/04/18(木) 10:13:50 UDPRQMeY0

朝起きてまず白湯を飲む為に寝室にウォーターサーバーおいたわ
56 : 2019/04/18(木) 10:31:33 7hZpxonC0

>>17
鶏白湯?
165 : 2019/04/18(木) 11:47:14 +gqVaPzI0

>>17
起きてすぐの唾液ごっくんは不潔で心臓を害するらしい。
寝室にうがい用の洗面台も置こうぜ
20 : 2019/04/18(木) 10:14:22 PXEHvICk0

結石やると言われるよな
59 : 2019/04/18(木) 10:33:36 iEWF3Svp0

>>20
結石だけじゃなく膀胱炎になっても言われる
322 : 2019/04/18(木) 18:38:31 kchu96AV0

>>20
飲まないから代謝が悪くなり、石や腫瘍が出来るんやで
21 : 2019/04/18(木) 10:14:37 QXJ4G+3v0

ペプシコーラゼロを毎日3以上飲んでるけど
やばい?
31 : 2019/04/18(木) 10:17:10 BGjKOglD0

>>21
人工甘味料がどうなのか
45 : 2019/04/18(木) 10:28:23 QXJ4G+3v0

>>31
人工甘味料はあやしいな
体によろしくないらしい
81 : 2019/04/18(木) 10:42:03 trXkNNne0

>>45
でも同じ甘さの砂糖を取るよりはマシと言われてる

つまり甘みを制限しろという苦行
これを我慢できない人が人工甘味料に依存してるんだよ
91 : 2019/04/18(木) 10:47:26 ExrMpG8K0

>>81
グリシンは甘いのにアミノ酸でゼラチンの構成成分の1つで
鎮静効果があって甘味料として最高だぞ
125 : 2019/04/18(木) 11:15:20 trXkNNne0

>>91
調べてみたらそこそこ安くて面白そうだったので
今の甘味料が切れたら買ってみるわ
22 : 2019/04/18(木) 10:14:50 wRVCjE730

お茶がぶ飲みしとる
24 : 2019/04/18(木) 10:15:37 JLNVgKRh0

2リットルの水を飲めということではないからな。普通の人は普通の食事で足りる。
343 : 2019/04/18(木) 19:19:02 YltukomC0

>>24
医者によって言うこと違うよな
2リットル以上飲んで1.5リットルの尿出さないと駄目と言う医者もいれば、食事の他1.5リットル飲めばじゅうぶんという医者もいる
26 : 2019/04/18(木) 10:16:11 /a5xSVhM0

生物学的にヒトは1日3リットルの水分が必要
でも飯とかで1リットル分くらい採れるから、残りの2リットルをお茶とかの飲料水の形で採る必要があるねってこと
まあ医者はこういうことをよく言うんだが、実際難しいよな
一番簡単な始め方としては、節約のために1日のはじめに2リットルペットボトルを開けて、口付けて飲み始めることかな
細菌の繁殖が懸念されるから1日以内で飲み干さないと、という感覚になるし、見た目でどのくらい飲んだかわかる
さらに2リットルペットボトルは安いから、こまめに缶コーヒーとか飲むより節約になる
俺のおすすめは、からだめぐり茶かほうじ茶かな、カフェイン少ないし
64 : 2019/04/18(木) 10:36:47 4zggSpY70

>>26
いや水じゃないと他の成分取りすぎて体に悪いだろ
30 : 2019/04/18(木) 10:17:08 LcWlhW5+0

マジレスすると2リットルは飲まないけど仕事中だけで1リットル以上の水を飲むようにはしてる
後、とにかく自然塩を摂るようにしてる
常に自然塩を補給できるように会社にも持って来てる

231 : 2019/04/18(木) 13:15:13 FVKahQFa0

>>30その塩どうやって摂ってるの?
235 : 2019/04/18(木) 13:21:46 /zY6rc6J0

>>231
手のひらに少しだけ出して舐めてるw
39 : 2019/04/18(木) 10:23:00 S/CSBiDA0

総摂取水分量ではなく単純に水として必要とされる量
41 : 2019/04/18(木) 10:25:45 UDPRQMeY0

>>39
3リットルも水ばっかり飲んだらおしっこ出て出てしょうがないだろ
76 : 2019/04/18(木) 10:39:18 trXkNNne0

>>41
水飲みすぎると今度は腎臓に悪いって言われてるんだよなぁ
85 : 2019/04/18(木) 10:44:04 lkAc+MUI0

>>76
腎機能が低下してたから医者になるべく水を多く飲むように言われたんだけど
323 : 2019/04/18(木) 18:44:58 fjDsvODg0

>>39
これくらい飲めば血液サラッサラで、美肌になるよ

モデルとか1日3余裕で飲んでる
40 : 2019/04/18(木) 10:24:02 f/RMDMXU0

45分筋トレしてるけどその間だけで2リットル飲んでるわ
57 : 2019/04/18(木) 10:32:01 s4PSwo2P0

>>40
どんだけ激しい筋トレしてるの・・・
61 : 2019/04/18(木) 10:35:59 f/RMDMXU0

>>57
普通にジムでトレだよ。長い時はもうちょっとやるけど。
外人の筋トレ動画とかみりゃわかるけど、チビチビ飲みながら3リットルぐらい摂る人も多いよ。
43 : 2019/04/18(木) 10:27:47 Yw7OE5cI0

結石やったときに医者に食生活とかの予防法を聞こうとしたら
それよりなにより水を2ℓ飲めと言われた。尿の色が無くなるくらい飲まないとダメだと。
55 : 2019/04/18(木) 10:31:27 REgUPOub0

>>43
マジこれな
79 : 2019/04/18(木) 10:39:46 ExrMpG8K0

>>43
シュウ酸カルシウムだろ
低シュウ酸ダイエットもあるぞ
飲むのも水じゃなくてクエン酸水か重曹水飲め
80 : 2019/04/18(木) 10:40:36 I/gMvHp30

>>79
クエン酸水は歯が悪くなりそう
86 : 2019/04/18(木) 10:44:04 ExrMpG8K0

>>80
要は尿をアルカリ化できればいいんだけど
クエン酸と重曹まぜてクエン酸ナトリウム炭酸水にしても効果あるのか
知識がなくて分からん
48 : 2019/04/18(木) 10:29:18 ExrMpG8K0

筋トレ中は水で筋肉膨らませるといいな
52 : 2019/04/18(木) 10:30:40 f/RMDMXU0

>>48
そうそう。水分含んでパンパアップするんだわ。
終わったらやたら小便行きたくなるけど。
50 : 2019/04/18(木) 10:29:52 Eu2tz6GX0

認知症患者に一日2リットル飲ませると9割は改善するみたいだね
69 : 2019/04/18(木) 10:37:34 LcWlhW5+0

どんなサプリ飲むよりも水と塩が1番だということに気づいた
お茶とかコーヒーじゃダメ水じゃないとダメ
精製塩じゃダメ 自然塩じゃないとダメ
工程が天日干しor平釜じゃないとダメ イオン膜の塩なんて摂ったら病気になる
82 : 2019/04/18(木) 10:43:06 kt8yROMn0

ワイ脳梗塞発症したから毎日3リットル飲んてるゾ
87 : 2019/04/18(木) 10:45:12 a/6mMRrL0

若い頃はよく水は飲んでたが年取ると頻尿に悩まされるからな
夜寝る前は飲めない
89 : 2019/04/18(木) 10:46:30 7B1Df5FO0

前に聞いた話じゃ、お茶やコーヒーなどは含まず
純粋に水だけで2リットル飲めということだった
500mlのペットボトル持ち歩いて常時ちびちび飲んでれば
なんとかこなせるらしい

そこまでやって飲む必要あるのかねぇ
93 : 2019/04/18(木) 10:48:30 S/CSBiDA0

腎臓については、血中水分量が多過ぎても少な過ぎても負担になるから、適正な水分量を毎日摂取するのが肝心
98 : 2019/04/18(木) 10:53:13 DdMyawUG0

>>93
確かその人の体重によって水分量が違うんだよな。計算式あったけど忘れた
124 : 2019/04/18(木) 11:14:16 Zn34WK3S0

>>98
自然と飲みたいと思う量では?その辺は体も素直だと思うが。
94 : 2019/04/18(木) 10:48:38 4VOjuD7B0

これ美容だかダイエットだかで一時期流行ってたよな
2リットルっていざ実践しようと思うと結構きつい量
103 : 2019/04/18(木) 10:56:58 kLA2OBil0

僕の飲み方:

浄水器通した水道水 → 活性炭入りで煮沸 → 冷まして太陽光でホ・オポノポノ水にする

→ 水素水にして飲む
110 : 2019/04/18(木) 11:02:27 7B1Df5FO0

>>103
ホ・オポノポノ水って何だよ
と思ってぐぐったら思いっきりオカルトじゃないかw

それで気が済むなら好きにしたらいいと思うけど
112 : 2019/04/18(木) 11:04:26 FA8Uj/GI0

BCAA溶かして一日1.5〜2リットル飲んでる
123 : 2019/04/18(木) 11:14:12 j0onJ++P0

水分は大事だろ
むかし減量で水分控えてたら血がドロドロになってたらしくて
献血で針とチューブを通らなくて断られたことあったわ
135 : 2019/04/18(木) 11:24:28 wwkBRior0

指先のむくみ冷え痺れも水飲めば治るんか?
138 : 2019/04/18(木) 11:27:51 gi1S2Cqg0

>>135
それは血行不良だろ
運動しろよ
158 : 2019/04/18(木) 11:44:13 OsFIdfaX0

水いっぱい飲むだけで血液ドロドロ防げるから安上がりだな
164 : 2019/04/18(木) 11:46:23 N4ZsR/et0

飲み過ぎは飲み過ぎで心臓悪くするから気をつけてな
196 : 2019/04/18(木) 12:15:13 +YmoeU4E0

必要なものや量は体が自動で求めるんだから数字で管理なんて要らないんだよ。
取り過ぎだけ注意してればok
204 : 2019/04/18(木) 12:26:00 yMlFQoKH0

麦茶はノンカフェインでミネラルも入ってるからOKなの?
ただの水はそんなに飲めん
210 : 2019/04/18(木) 12:31:49 DsIqC5Cn0


ちっしょうがねぇなぁ
頑張ってのむわ
232 : 2019/04/18(木) 13:15:45 2N7cHANy0

2リットルはきついなあ
夏ならともかく
234 : 2019/04/18(木) 13:21:15 pAIBOkdF0

まあ直感的に水を多く取れば肌もみずみずしく保湿力を保てるし
血液がドロドロになりにくいイメージはある
西城秀樹などは水分採らずにサウナに入ってたんだろ
242 : 2019/04/18(木) 13:36:53 7ygVGMF30

日テレのみのもんたのおもいっきりテレビで水を2リットル飲めと言ったことで
4年前に体に障害が出たと主婦が裁判起こしたの知ってるのか
ガセネタは信じるなよ
人によることを書き込まないと裁判沙汰になるぞ
243 : 2019/04/18(木) 13:41:24 J+653Cuu0

>>242
その判決を効かない限りなにも
たった2Lで障害が出るようじゃ元々なにか悪かったんでしょ
246 : 2019/04/18(木) 13:48:02 I/IRBCc90

>>243
番組を視聴していた千葉県の主婦Aさん(87)が、
多くの水を飲むことを習慣化したところ、水を長期間、
過剰に摂取し続けたため、10年にうっ血性心不全と診断された。
さらに腎不全、難聴も患った。

裁判結果どうなったんだろう
探し中
247 : 2019/04/18(木) 13:53:01 UyUgVYtv0

>>242
でもこの婆さん医者に2リットル飲んでる水を800mlに減らせと言われて減らしたところ
今度は水分不足で腎不全になったんだろ
水の量の問題なのかねぇ?
283 : 2019/04/18(木) 16:30:26 6chRRpXV0

おまえら白湯を飲んでみ
すごいからw
286 : 2019/04/18(木) 16:59:55 TvqC7nkS0

水分摂らなかったら体が弱る
とにかく疲れる
293 : 2019/04/18(木) 17:12:44 4VOjuD7B0

小便の色を意識するといいかも


水だけじゃ飲みにくいのなら、レモン絞って味付けるといいよ
294 : 2019/04/18(木) 17:16:50 EA8/h/cr0

>>293
これさ?ビタミン剤飲んでたら毎日まっ黄色なんだけど
まだ水分足りない?
338 : 2019/04/18(木) 19:11:48 sn48Fw+h0

>>293
下の二色はしょっちゅうあるわ
328 : 2019/04/18(木) 18:52:54 R447Qb8V0

薬やアルコール飲むときは、肝臓さんが水を使い仕事をする

そこで水を補給しないと、血液中の水分を奪ってまでも仕事を全うする

血液ドロドロ

\(^o^)/
330 : 2019/04/18(木) 18:56:05 8c5c2HST0

ちょっと昔、水を大量に飲む健康法が話題になった事はあるが
最近では疑問視されているようだ
350 : 2019/04/18(木) 19:59:27 fIXQLrG+0

>>330
飲みすぎると中毒でぶっ倒れる
355 : 2019/04/18(木) 20:09:59 oa+4lo3h0

>>330
だからフードファイトはお茶とかぽかり
331 : 2019/04/18(木) 18:57:35 q/ota33S0

水中毒なんて短時間に10リットルくらい飲まないとそうそうならないだろ
333 : 2019/04/18(木) 19:02:27 b3aoXAjy0

>>331
小林尊が3ガロン飲んでたね
牛乳だけども
335 : 2019/04/18(木) 19:05:07 O9aYBrYU0

水は本当に飲まないといけないなと思うわ
今度のゴールデンウィークは3日間水のみで過ごして身体を綺麗にする予定
1日半水だけってのはよくやってるけど3日間水だけってのは初めてだな
337 : 2019/04/18(木) 19:07:52 RNz89TuY0

>>335
逆はやめとけよ
水は3日飲まないと死ぬらしいぞ
食い物は3週間食わないと死ぬ
ついでに空気は3分無くなったら死ぬ



この記事へのコメント

  • 名無しのネタめしさん

    水を飲めば浮腫みが解消できるとか、滅茶苦茶なこと書いてるな。
    浮腫みの原因は複数あるけど、基本的には余剰な水分が血管から皮下に染み出すのが理由。
    水分の多量摂取は、浮腫み解消どころか発症の要因にしかならない。
    2019年04月20日 23:19
  • 名無しのネタめしさん

    つまり飲尿と。
    2019年04月21日 14:34