ダイエット成功したことある奴って、どうやって痩せた??

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1. 風吹けば名無し 2019/01/22(火) 04:53:51.80 ID:amdboQ+x0.net
食べないとか運動するとかはなしで


2. 風吹けば名無し 2019/01/22(火) 04:54:14.59 ID:upm7zcHu0.net

1日1食


6. 風吹けば名無し 2019/01/22(火) 04:55:11.89 ID:uja8Lp7sd.net

カロリー減らす一択
しらたきご飯とかええで
味変わらんし




9. 風吹けば名無し 2019/01/22(火) 04:56:01.57 ID:P0m4Zx4Or.net

今流行は糖質制限ダイエット 
根菜類と米、麺、パンを食べないようにする。


13. 風吹けば名無し 2019/01/22(火) 04:57:11.95 ID:4H0JeWu40.net

食う量減らすんやで
常人と同じ量にな


14. 風吹けば名無し 2019/01/22(火) 04:57:53.39 ID:B1t0taIWd.net

よく噛めば痩せるで


15. 風吹けば名無し sage 2019/01/22(火) 04:58:01.86 ID:vk+Tje4Ud.net

サウナ


17. 風吹けば名無し 2019/01/22(火) 04:59:59.60 ID:4H0JeWu40.net

運動なんか重要やないねん食う量を減らすねん
これしか無いねん道は


18. 風吹けば名無し 2019/01/22(火) 05:00:31.90 ID:uja8Lp7sd.net

食う量減らしたくないなら食う物変えるしかないやろ
ジュースをお茶にして間食をスルメにして揚げ物やめるぐらいでも人並みぐらいまでは痩せるやろ


19. 風吹けば名無し 2019/01/22(火) 05:00:39.45 ID:HEu09b0k0.net

口さびしいんなら電子タバコとかどや
飴の味するやつとかあるらしいで


21. 風吹けば名無し 2019/01/22(火) 05:01:02.13 ID:sNLZMsT2a.net

ワイは何回もリバウンドしとるけど痩せてる時は食べる量少ない時期やな


23. 風吹けば名無し sage 2019/01/22(火) 05:01:22.92 ID:+cSFujfX0.net

朝晩体重測る
満腹感をわずかでも感じたら残りをゴミ箱にポイする
水を飲む

これで痩せすぎた…


26. 風吹けば名無し 2019/01/22(火) 05:02:04.39 ID:pYqo/vLW0.net

腹筋する 一日10回でもいいから腹筋


27. 風吹けば名無し 2019/01/22(火) 05:02:13.78 ID:Fpe1zpY1p.net

体型変わるレベルで痩せたのは一夏クーラー無し生活+アイス氷菓子系ダイエット


29. 風吹けば名無し 2019/01/22(火) 05:02:25.30 ID:IkX0a2jM0.net



33. 風吹けば名無し 2019/01/22(火) 05:03:10.85 ID:2n91dMvB0.net

飲み物を水かお茶だけにしたら痩せた


37. 風吹けば名無し 2019/01/22(火) 05:04:11.07 ID:/hDgSSV/0.net

とりあえず水分摂取は見直した水とお茶に変えた
晩ご飯をタンパク質メインで脂っ気は極力、炭水化物もほどほどにした後は水泳
運動するとかなしでとかいっても本当に痩せたければ動けやとしか言えん


38. 風吹けば名無し 2019/01/22(火) 05:04:34.74 ID:l+CNK6DT0.net

特保の飲み物飲めば楽勝やで🤗


41. 風吹けば名無し 2019/01/22(火) 05:06:09.58 ID:zUMkXkrhp.net

腹筋ローラーと懸垂を趣味にしたらみるみる痩せた


78. 風吹けば名無し 2019/01/22(火) 05:17:57.26 ID:UBOl9T3d0.net

1日3食食べるで痩せると思うぞ
他は一切食べなければ


81. 風吹けば名無し 2019/01/22(火) 05:18:20.14 ID:jVX+zLM20.net

すげぇストレス溜まる仕事もいいぞ
一年以内に人相変わったわ


85. 風吹けば名無し 2019/01/22(火) 05:20:07.67 ID:oJj6yVcJ0.net

常にちょっと空腹かな?ってぐらいを保つ


89. 風吹けば名無し 2019/01/22(火) 05:21:25.01 ID:s80OiqBxa.net

食事制限とかしょうもないことせんでええわ体壊す
そんな事より運動しろそれだけで痩せるわ


91. 風吹けば名無し 2019/01/22(火) 05:21:38.78 ID:TdQM6JVya.net

徹底的にカロリー管理やな
飲み物削るのが効率よかった


92. 風吹けば名無し com 2019/01/22(火) 05:21:42.54 ID:nXd1ZOtc0.net

毎日散歩してたら痩せるが


96. 風吹けば名無し 2019/01/22(火) 05:23:09.37 ID:N11/SVBC0.net

満腹まで食わない


108. 風吹けば名無し 2019/01/22(火) 05:27:25.50 ID:7nuV13jZ0.net

ペットボトル、缶ジュースやめる
ご飯は朝飯の時だけ少し
1日基本二食
晩飯はキャベツか野菜必ず食べて、シチュー、カレースープ、鍋系

これで徐々に痩せてきた
ご飯は納豆食べるために食べてる


112. 風吹けば名無し sage 2019/01/22(火) 05:29:14.70 ID:wkUwkAGE0.net

走って筋トレしまくった


116. 風吹けば名無し 2019/01/22(火) 05:30:17.62 ID:CUvpbGiIp.net

運動なんて大して変わらんわ ひたすらキャベツとこんにゃく食ってればええわ


117. 風吹けば名無し sage 2019/01/22(火) 05:30:47.79 ID:fdY+EWEd0.net

ご飯の代わりに野菜スープ食べるのええで


120. 風吹けば名無し 2019/01/22(火) 05:32:27.91 ID:qwnuAcGl0.net

ワイは一番の問題は腹が減った時やと思うで
腹が減った時に水ガブ飲みしたり昆布キノコこんにゃくとかでとにかく耐えるんや


127. 風吹けば名無し 2019/01/22(火) 05:34:55.03 ID:YZZqTGfP0.net

とにかく動け
それだけで痩せる
筋肉はつかないけど引き締まる


128. 風吹けば名無し 2019/01/22(火) 05:35:01.68 ID:RK3ea1hb0.net

時間さえかけられるなら誰だって痩せれるわ


138. 風吹けば名無し 2019/01/22(火) 05:40:59.63 ID:bJeit7YrM.net

一人暮らし


148. 風吹けば名無し sage 2019/01/22(火) 05:44:49.29 ID:ixJxIA+Z0.net

食べないで、筋トレして、歩いたら死ぬほど痩せる


164. 風吹けば名無し 2019/01/22(火) 05:51:08.46 ID:OXJUisz60.net

運動しなくても食う量減らしたら痩せるで
そのためには飯食うことより夢中になれるもん探すしかないやろな


165. 風吹けば名無し 2019/01/22(火) 05:51:10.96 ID:7nuV13jZ0.net

まず自分の取る標準カロリー調べて
それより下にしとけばやせるよな


166. 風吹けば名無し 2019/01/22(火) 05:51:38.00 ID:81f7sH1j0.net

風呂場でスクワットしまくったわ
気持ち悪いけど風呂場はなぜか捗る


169. 風吹けば名無し 2019/01/22(火) 05:52:39.58 ID:jVX+zLM20.net

胸肉不味いけどササミはいける
ササミ置き換えダイエットやろなぁ



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