1週間に1日だけ断食して1ヶ月経過したんだが

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1 : 2019/01/04(金) 09:32:30.62 0.net

85kgから78kgで7kgほど体重が落ちたわ
とりあえず平均体重の65kgになるまで頑張ってみたい
3 : 2019/01/04(金) 09:33:59.73 0.net

抜くのは朝?昼?晩?
4 : 2019/01/04(金) 09:36:47.26 0.net

抜くのは1日中だよ月曜なら月曜朝から丸一日
翌日の火曜日は普通に食ってる


5 : 2019/01/04(金) 09:37:30.11 0.net

食わないダイエットはリバウンドするだけ
6 : 2019/01/04(金) 09:38:14.28 0.net

そうか
勘違いした
マネしてみる
7 : 2019/01/04(金) 09:38:38.73 0.net

75あたりから落ちないとみた
8 : 2019/01/04(金) 09:39:23.65 0.net

身長はどのくらい?
9 : 2019/01/04(金) 09:40:07.33 0.net

食事量戻せば体重も戻る
10 : 2019/01/04(金) 09:41:12.65 0.net

今のとこあんまりリバウンドするって感じがないかな
むしろ食べない日以外のときはちゃんと食べてるけど
体重の増加ってのはあまりないから順調に落ちてる
11 : 2019/01/04(金) 09:41:35.44 0.net

身長は174だよ
12 : 2019/01/04(金) 09:41:39.56 0.net

太りやすい体質になるぞ
13 : 2019/01/04(金) 09:43:16.18 0.net

やるなら最低でも1年はやらないと意味ないよ
それでも食生活戻せば2年で体重戻る
14 : 2019/01/04(金) 09:45:23.62 0.net

断食はだめだよ
15 : 2019/01/04(金) 09:46:31.67 0.net

そのうち小食に慣れればリバウンドはない
食事量って習慣だね
20 : 2019/01/04(金) 09:54:40.93 0.net

>>15
少食というより前はアホほどお菓子とか飯とか食ってたけど
普通の食事量になった気がする
それで満足するようにはなった
16 : 2019/01/04(金) 09:47:10.11 0.net

そのうち減りにくくなって
心折れてリバウンドする
17 : 2019/01/04(金) 09:47:49.27 0.net

食べないダイエットは短期間で体重が減るので一見効果あると思われるが
空腹時間が長いと栄養を吸収しやすい体質になってしまうので前よりも太りやすくなる
また胃が空っぽになると胃が荒れるし食べたり食べなかったりを繰り返すと過食症や拒食症になる恐れがある

断食というのは典型的なダメなダイエット方法
19 : 2019/01/04(金) 09:48:33.14 0.net

そのうちその食事の量でも太るようになるよ
21 : 2019/01/04(金) 09:58:17.31 0.net

1日3食でも12時間以上食べない時間を作ればダイエット効果あるらしいです
22 : 2019/01/04(金) 09:58:56.16 0.net

断食でリバウンドするならイスラム教の人はラマダンで断食するからみんなデブのはず

はい論破
37 : 2019/01/04(金) 10:29:35.73 0.net

>>22
ラマダンは日の出から日没までの間だけの断食だから
29 : 2019/01/04(金) 10:11:36.94 0.net

むしろめちゃくちゃ食って毎日激しい有酸素運動して痩せてるっていうほうがリバウンドするよ
35 : 2019/01/04(金) 10:24:30.11 0.net

俺も腹八分を続けている
10年で10キロ痩せた
38 : 2019/01/04(金) 10:32:08.27 0.net

>>35
偉いなあ
40 : 2019/01/04(金) 10:45:45.85 0.net

習慣にしてやめなければリバウンドもしないだろ
47 : 2019/01/04(金) 11:16:10.68 0.net

>>40
そもそも標準体重より10キロも20キロも太ってる奴ってのは人よりも意思が弱くて自制心がなくて欲望に流されやすいんだよ
それを普通にするだけでも難しいのになんで普通よりも過酷な事が続けられると思うんだよ

高尾山のハイキングコースもリタイアするような奴が何故いきなりエベレスト登頂目指すんだよ
42 : 2019/01/04(金) 10:51:38.43 0.net

俺もたまに1日食べ忘れた日とかあるけど断食っていえば断食になるのか
46 : 2019/01/04(金) 11:15:55.54 0.net

俺、1年で10kg、10年で約25kg痩せた
87→72→62
食事よりも汗かくことと規則正しい生活が大事だよ
48 : 2019/01/04(金) 11:16:32.55 0.net

痩せたいなら昼飯の量を半分にするといい
50 : 2019/01/04(金) 11:18:43.94 0.net

俺は太ったら3週間ぐらい夜の炭水化物を抜いてる
あと駅ではエスカレーターは使わない
51 : 2019/01/04(金) 11:19:15.95 0.net

デブは太るのもダイエットするのも極端だからな
普通ってのができない生き物
54 : 2019/01/04(金) 11:21:56.02 0.net

毎日1食抜きのほうが良さそうだ
結局ダイエットって胃をいかに小さくするかにかかってると思う
特にデブの場合は
55 : 2019/01/04(金) 11:22:47.17 0.net

このスレ見て恐る恐る体重計乗ったら年末年始で案の定1kg増えてたわ
56 : 2019/01/04(金) 11:23:07.64 0.net

ヘルシーな食材をチョイスするもいまいち満たされないから馬鹿みたいに量食ってますます胃を広げるのもありがち
60 : 2019/01/04(金) 11:27:34.23 0.net

>>56
◯◯ならカロリー少ないから好きなだけ食べれるってのは結局だめだよな
58 : 2019/01/04(金) 11:26:36.10 0.net

夜は炭水化物食わず朝多めに食べてる
朝起きるのが楽しみになる
朝ごはんって美味いよな
63 : 2019/01/04(金) 11:35:18.11 0.net

>>58
夕方までに炭水化物とればいいんじゃないか
抜く必要はないと思うけど
62 : 2019/01/04(金) 11:31:58.59 0.net

身近にデブいるからなんで痩せないか本当によく分かる
1ヶ月ぐらいかぶれのようなダイエット生活して復帰する度に前より食生活がひどくなっていくw
64 : 2019/01/04(金) 11:36:17.40 0.net

死ぬほど量食うと俺なんか2食ぐらい食わなくても腹減らないけどデブは数時間後には食い物探してるな
71 : 2019/01/04(金) 11:39:50.85 0.net

安い物ばっかりだと量が要る
高くて手の込んだ美味い物は少しでも満足出来て体重も増えない
73 : 2019/01/04(金) 11:42:19.62 0.net

つか安いものほど炭水化物でカロリー稼いでるからそら太る
82 : 2019/01/04(金) 12:28:22.63 0.net

ダイエット開始時に思い切って1日断食すると
胃が小さくなって食わないという習慣が身につきやすい

オレがダイエット失敗するときはいつもの習慣をひきずって量食っちゃって
ダイエットは明日からっていうパターンが多いからw
83 : 2019/01/04(金) 12:31:00.57 0.net

前一日水だけやったらめっちゃ身体がへろへろになった
身体に良いって聞いたけど自分には合わなかった
87 : 2019/01/04(金) 13:48:10.00 0.net

体重落とせても体力落ちて内臓脂肪落ちてなかったら意味ないからな



この記事へのコメント

  • 名無しのネタめしさん

    なんでダイエットの話になると、素人がドヤり出して指示だしはじめんのかね。
    2019年01月10日 06:41