糖質制限してるけど体重がアホみたいに落ちて心配だわwwwwww

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1 : 2018/11/07(水) 08:16:28.25 cjg3J4tSr.net

10/20
78kg

今朝11/7
75kg

10月は1日1食まで炭水化物あり
11月に入ってから炭水化物は一切なし
ただしアルコールはあり

これでここまで落ちたんだがヤバない
2 : 2018/11/07(水) 08:16:52.21 cjg3J4tSr.net

身長は163や
103 : 2018/11/07(水) 08:38:13.42 hiDuudofr.net

>>2
ただのデブやんけ
しかもまだデブや


3 : 2018/11/07(水) 08:17:00.09 A4YNufUL0.net

まあそんなもんやろ
10 : 2018/11/07(水) 08:18:02.02 hKq25FQzd.net

どこがやばいんだよデブ
12 : 2018/11/07(水) 08:18:11.16 cjg3J4tSr.net

起きた時の空腹感、頭が働かない感は結構ある
寝る前は10gほど糖質の入ったプロテイン飲んで寝てる
15 : 2018/11/07(水) 08:18:21.99 i3AuGuSQ0.net

その割にはそんなに落ちてないな
18 : 2018/11/07(水) 08:18:39.44 FCkZGiYz0.net

そら163で80キロ弱やったらカロリー摂りすぎなんやから減るよ
23 : 2018/11/07(水) 08:20:16.50 cjg3J4tSr.net

アルコールは週3で飲んでる
24 : 2018/11/07(水) 08:20:31.54 zPQlLVAQ0.net

はげるぞ
27 : 2018/11/07(水) 08:20:45.31 X3C0ngQya.net

ワイも痩せたくて筋トレばかりやってたけど
ぜんぜん痩せんかった
やっぱダイエットなら食事制限が一番効くんやね
32 : 2018/11/07(水) 08:21:51.07 cjg3J4tSr.net

>>27
筋トレもやってるけどな
去年は食事制限だけで2ヶ月で10キロ痩せたからその反省としてやってる
40 : 2018/11/07(水) 08:24:17.45 sSILaV/l0.net

>>32
反省ってどういう事や?リバウンドしたんか?
43 : 2018/11/07(水) 08:24:51.98 cjg3J4tSr.net

>>40
2ヶ月でリバウンドしたぞ
90 : 2018/11/07(水) 08:35:30.35 xfYBApnBa.net

>>32
糖質制限しながらの筋トレほど無意味な行為はないぞ
93 : 2018/11/07(水) 08:36:09.14 Uf6iBLVU0.net

>>90 筋肉量維持にはなるんちゃうの
37 : 2018/11/07(水) 08:23:21.13 sSILaV/l0.net

>>27
食事7割やしな
ただバランスのいい食事は心掛けた方がええで
28 : 2018/11/07(水) 08:21:07.81 oSGr/C1K0.net

ある意味寿命を前借りしてるだけやぞ
38 : 2018/11/07(水) 08:23:48.85 5BT5i8Jmd.net

そんなんよりワイは好きな食事してジムトレ始めて半年で64→57や
ちな164cm
42 : 2018/11/07(水) 08:24:20.90 eZPBVO9Q0.net

筋肉内の水分が抜けただけで脂肪は殆ど減ってないで
46 : 2018/11/07(水) 08:25:30.97 cjg3J4tSr.net

>>42
体組成計で測ってるけど脂肪は1.5キロ減ってるぞ
51 : 2018/11/07(水) 08:26:15.22 eZPBVO9Q0.net

>>46
体組成計なんざ大学の研究所にあるレベルじゃないと無意味な数値やぞ
45 : 2018/11/07(水) 08:25:28.00 wab8CEO0M.net

糖質制限なんかせんでもバランスのいい食事と運動で痩せれるんだよなあ
なんでダイエットする連中って極端なダイエット法をしたがるんやろか
49 : 2018/11/07(水) 08:26:05.79 QpdFk/ur0.net

好きなもん食って幸せで満たされるのが一番よ
50 : 2018/11/07(水) 08:26:11.70 l68qVva6a.net

ワイそろそろ炭水化物制限して1ヶ月やが5キロ痩せたわ
54 : 2018/11/07(水) 08:26:51.14 rzydL1vdH.net

グッバイイッチ
56 : 2018/11/07(水) 08:26:56.85 U6fIUX170.net

誤差だろ
もっと痩せないと
57 : 2018/11/07(水) 08:27:06.78 CuuNBZByd.net

糖質制限すると水分が落ちるから2キロはすぐ落ちる
59 : 2018/11/07(水) 08:27:29.32 VMuovMbu0.net

筋グリコーゲンが抜けただけやろ
アホなことしよるなほんま
61 : 2018/11/07(水) 08:27:32.46 sSILaV/l0.net

食事制限は永続させないと無意味やで
食いすぎてるもんを適量に戻すんやで
66 : 2018/11/07(水) 08:28:43.99 EKi3CFhL0.net

一回糖質制限してからリバウンドすると痩せにくくなるよな。何も食わんでも1日過ごせるようになってしまって燃費が悪い意味で良くなる
71 : 2018/11/07(水) 08:29:27.74 VMuovMbu0.net

>>66
そら減ったのは殆ど体内の水やしな
67 : 2018/11/07(水) 08:28:47.08 wVR6RBj+r.net

朝おにぎり一個でいいから食え
超絶リバウンドするぞ
70 : 2018/11/07(水) 08:29:09.25 qNesSGBzp.net

その期間で3キロって誤差の範囲だろ うんこや体内の含水量で1-2kgなんてすぐ変動するからな
73 : 2018/11/07(水) 08:30:02.49 hyTImseEa.net

3キロくらい食わずに一日動き回ってれば落ちるから
78 : 2018/11/07(水) 08:31:26.11 /ONrL8dya.net

まさかビールとか飲んでないよな?
82 : 2018/11/07(水) 08:32:20.39 cjg3J4tSr.net

>>78
ビールとワインはあんまり飲まんぞ
ウイスキーばっか
83 : 2018/11/07(水) 08:32:47.87 +elEMDMqd.net

糖質制限するとウンコが重くて流れなくなって草
85 : 2018/11/07(水) 08:34:03.77 wab8CEO0M.net

高タンパク低脂質で炭水化物そこそこが理想なんだよなあ
87 : 2018/11/07(水) 08:34:52.55 8cIt2EkUM.net

こんな続くわけがないダイエットやる意味ってあんの
95 : 2018/11/07(水) 08:36:17.09 M+YrZAY50.net

ガチの糖質制限は本当に体に悪いから辞めた方がええ
夜の白米を我慢して玄米に変えるだけで全然違うぞ
96 : 2018/11/07(水) 08:36:18.25 KYM9FnnKr.net

毎日高強度のトレーニングして、タンパク質を除脂肪体重×3g以上とることを前提として、週に体重×1%以上の減量ペースだと筋肉量がかなり落ちてる
上記の前提を踏まえて週に体重×0.5%までにしとけ
102 : 2018/11/07(水) 08:38:09.39 xfYBApnBa.net

まず糖質制限で目標体重まで落としてから糖質解禁で筋トレしろ
糖質制限しながら筋トレしても効率がゲロ悪すぎて人生無駄にするだけ
107 : 2018/11/07(水) 08:40:43.80 ss7ZuHZ6a.net

運動せず摂取カロリー減らすだけのダイエットだと脂肪より先に筋肉が落ちていく

筋肉は比重が大きいので一見すると体重が順調に落ちてダイエットの効果あったように見える

ダイエットする時に見るべきなのは体重より体脂肪率



この記事へのコメント

  • 名無しのネタめしさん

    初めの1週間はあっさり落ちるんだよ。糖質が体の水分保持している面もあるから、カットしたら水分が抜ける。この場合脂肪は減ってないよ。
    2018年11月11日 17:14
  • 名無しのネタめしさん

    脂肪は落ちずに筋肉が落ちる。体は糖質を欲し溜め込もうとする。
    結果
    筋肉が落ちる→基礎代謝が落ちて痩せにくくなる。
    溜め込もうとする→太りやすくなる
    糖質を求める→いつも以上に食べたくなる
    この三重苦に加えて脂肪は全く落ちないのおまけ付き。
    糖質をカットするのはただのバカ。
    糖質は過剰接触しないようにするだけ。
    2018年11月11日 17:38
  • 名無しのネタめしさん

    チビデブでワロタ(*′8`)w
    2018年11月11日 17:39
  • 名無しのネタめしさん

    ちなみに脂肪は燃えにくく炭水化物が燃えやすい。
    例えると炭と着火剤。炭水化物の適量摂取は脂肪燃焼の手助けにもなるからちゃんと取った方が痩せる。
    2018年11月11日 17:40
  • 名無しのネタめしさん

    アホなデブが糖質抜きダイエットすると、
    「糖質ゼロwww」のつもりなのに実際は「ほどほどに糖質控えめの食生活」になってたりして、
    ガチの糖質抜きダイエットよりも逆に健康的だったりするからな。
    2018年11月11日 19:21