女だけど本気で痩せたい: ネタめし.com

2017年12月03日 19:31

女だけど本気で痩せたい

1: 2017/12/03(日)12:29:23 ID:Mwy: 最近太りすぎて息苦しくなる事があります本気で痩せたいんですが
どんな食事にすればいいかアドバイスお願いします

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1512271763/

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2: 2017/12/03(日)12:29:39 ID:oUP: 野菜
6: 2017/12/03(日)12:31:16 ID:Mwy: >>2
キャベツとかですか？野菜嫌いじゃないんですけどあまり高い野菜は買えません貧乏なので
3: 2017/12/03(日)12:29:55 ID:ova: 食わなければやせる
10: 2017/12/03(日)12:32:43 ID:Mwy: >>3
そうなんですけどどうしても我慢できなくなってストレスで過食してしまいます甘えなのはわかってますが空腹が耐えられないんです
4: 2017/12/03(日)12:31:04 ID:oUP: 炭水化物減らす
米とかパンとか麺とか
そのぶん肉と魚増やす
ただし揚げものはだめ
あとは野菜
15: 2017/12/03(日)12:35:27 ID:Mwy: >>4
炭水化物減らすのはきついですね… まあ一番の原因ですもんねいらいらして炭水化物を大量にとってしまうのがだめなのはわかってますそれを断たないと話になりませんよね… 野菜で代用できるものないかな…
5: 2017/12/03(日)12:31:07 ID:Ad3: 朝飯と晩飯の内容を逆にする
16: 2017/12/03(日)12:37:14 ID:Mwy: >>5
ちょっと仕事の時間が不規則なので
夜と朝が逆転するので食事の時間がばらばらです
深夜に食べることもありますそれはやめるべきですよね…
17: 2017/12/03(日)12:37:41 ID:ova: >>16
昨日は具体的に朝昼晩で何をどんだけ食べた？
36: 2017/12/03(日)12:49:25 ID:Mwy: >>17
昨日は朝にパスタ２つ昼なしで夜は親が作ったものにご飯2杯くらいです
38: 2017/12/03(日)12:50:18 ID:ova: >>36
パスタ２つって
コンビニなんかで売られてるような量を２つってこと？

だとしたら多いわ
52: 2017/12/03(日)13:01:59 ID:Mwy: >>38
冷蔵庫にあって消費期限が危ういともったいないんですよね… 親が買ってくるんです…
79: 2017/12/03(日)14:56:22 ID:ova: >>52
１人前あたり２００～３００ｇくらいか？
それを２人前食った挙句
休憩時間におにぎりやパンやジュース飲み食い

そりゃ太るだろ
8: 2017/12/03(日)12:32:08 ID:GRj: バニラエッセンスダイエットがおススメ。
21: 2017/12/03(日)12:38:25 ID:Mwy: >>8
バニラエッセンスですかあまり得意な味じゃないですすみません
23: 2017/12/03(日)12:39:55 ID:GRj: >>21
味がどうこうじゃなく、あの香りをかいでいるだけで
満腹中枢が満たされて食欲が控えられる　という話だぞ。
44: 2017/12/03(日)12:52:45 ID:Mwy: >>23
そうなんですか？いいこと聞きました
9: 2017/12/03(日)12:32:18 ID:oUP: 焼き鳥とかハムとかサラダチキンとか、以外とカロリー低いからひもじい時は食べるべし
22: 2017/12/03(日)12:39:36 ID:Mwy: >>9
サラダチキン美味しいけど高いですよね…
百円くらいに値下がりしてくれたら嬉しいんですけど
12: 2017/12/03(日)12:34:05 ID:ova: １日の平均的な食事はどんな感じよ？
28: 2017/12/03(日)12:45:22 ID:Mwy: >>12
日勤ときは朝目玉焼きにご飯2杯昼はコンビニ弁当
夜は親に作って貰ったおかずにご飯2、3杯とかですね… 夜勤の時は休憩時に甘いお菓子やコンビニおにぎり惣菜パンなど食べますね朝方にコンビニ弁当食べることもありますあとは定期的にお菓子やジュースですね連勤が続いたら大量に食べ物買って食べますね…
37: 2017/12/03(日)12:49:29 ID:ova: >>28
ごはん２、３杯
休憩時に間食でおにぎりやパンやジュース

このへん改めればだいぶ変わるんじゃない？
50: 2017/12/03(日)13:00:54 ID:Mwy: >>37
でもそんなんで痩せるんでしょうか
人生において食事くらいしか楽しみないので…
ストレスでおかしくなりそう
14: 2017/12/03(日)12:34:44 ID:oUP: ハムは100gでもだいたい100キロカロリーだから
腹減ったらハム食え
300gたべてもカロリーは300ちょっとだから
シュークリームとか揚げ物なんて、一瞬で無くなるのに250～300カロリーあるからね
31: 2017/12/03(日)12:47:25 ID:Mwy: >>14
ハムですか嫌いじゃないんですがどうしても値段に対して満足感が少ないのでそれプラスで食べてしまいそうです…
18: 2017/12/03(日)12:37:41 ID:9sa: 昼はカロリーメイトで固定400カロリー
夜に600カロリーで1日1000カロリー
しか食べてない
1500なんて嘘だからな
39: 2017/12/03(日)12:50:29 ID:Mwy: >>18
カロリーメイトって安いですか？確かに少ない量でお腹は満たしやすそうです考えてみます
19: 2017/12/03(日)12:38:08 ID:4VH: 不健康に痩せこける手段はあれど筋トレ以外で健康的に痩せる手段はないんだぞ
42: 2017/12/03(日)12:52:09 ID:Mwy: >>19
筋トレですか… いきなりやると筋肉痛とかで仕事に影響しそうで勇気ないですね…
45: 2017/12/03(日)12:52:50 ID:4VH: >>42
それどこが本気なの？
24: 2017/12/03(日)12:41:42 ID:8U8: 寒天でゼリー作ってラカントかけて食え
46: 2017/12/03(日)12:53:39 ID:Mwy: >>24
寒天の作り方ぐぐってみます
27: 2017/12/03(日)12:44:24 ID:6Sn: 炭水化物ドカ食いとかデブの鏡やん
29: 2017/12/03(日)12:46:45 ID:QfO: そんなに食えて逆に羨ましい
気持ち悪くなるわ
30: 2017/12/03(日)12:47:01 ID:oUP: お菓子
総菜パン
ジュース
が戦犯
47: 2017/12/03(日)12:56:16 ID:Mwy: >>30
わかってるんですけど食べちゃうんです… 言い訳なんですけど職場でもあまりうまく立ち回れないことが多くてお叱りを受けるのに比例して食べまくってしまいます炭水化物依存症かもしれません
34: 2017/12/03(日)12:47:48 ID:6Sn: パン、白米、麺類、ジュース、お菓子
これやめて鶏胸肉、卵、納豆などに置き換えて
48: 2017/12/03(日)12:58:23 ID:Mwy: >>34
卵かけご飯とかよく食べちゃうんですよね…
貧乏なので安くて量を重視しちゃいます
35: 2017/12/03(日)12:48:17 ID:oUP: 食べるスピードを倍にする
一口がでかかったり、噛む回数少なそう
49: 2017/12/03(日)12:59:33 ID:Mwy: >>35
よく言われますね全然噛まないです
食べるの早いです
40: 2017/12/03(日)12:51:19 ID:FtX: 毎日汗かくまで体を動かせばいい
54: 2017/12/03(日)13:04:50 ID:Mwy: >>40
やっぱり運動しかないですよね… 続けばいいんですけどなかなかする暇がなくて…
41: 2017/12/03(日)12:51:59 ID:H4V: 途中から大食い自慢してるようにしか見えない
43: 2017/12/03(日)12:52:23 ID:6Sn: これダメですね
51: 2017/12/03(日)13:01:54 ID:Ad3: スルメかじってれば
56: 2017/12/03(日)13:06:37 ID:Mwy: >>51
スルメいいですね 100均にあるの買ってみます
55: 2017/12/03(日)13:05:52 ID:FBF: 節食も運動も無理そう
実は一番効くのは睡眠
ググってみ
57: 2017/12/03(日)13:07:54 ID:Mwy: 糖尿病がこわいんですよね… 親がそれなんで…
58: 2017/12/03(日)13:08:44 ID:UjT: 暇が無い
必ずそう言う奴
ならば
職場までチャリで行けよ
能力ない奴程
暇が無いと言い訳する
59: 2017/12/03(日)13:09:40 ID:mx5: よかったな糖尿病になれば痩せるぞ
嫌ならやる気出して1日5分でもいいから運動しろ
61: 2017/12/03(日)13:11:22 ID:Mwy: >>59
嫌ですよまだ20代で糖尿とか… 人生終了ですよね…
まあ身から出た錆か
60: 2017/12/03(日)13:09:58 ID:Mwy: チャリで行ってますよただ近場で五分でつくので何の運動にもなりません
62: 2017/12/03(日)13:14:01 ID:Mwy: でも多分パスタ二個とか一食にたべるのが一番まずいと思いますね… 食べたあと眠くなるし血糖値上がってる感覚があります…
63: 2017/12/03(日)13:14:58 ID:Mwy: 病院行きたいけど怖いんですよね… 多分もうなにかの病気になってそう…
64: 2017/12/03(日)13:15:30 ID:mDz: >>63
体重は？
65: 2017/12/03(日)13:15:58 ID:Mwy: 158 85です…
66: 2017/12/03(日)13:17:04 ID:6Sn: 諦めてどうぞ
67: 2017/12/03(日)13:18:10 ID:Mwy: そんなのあなたに言われたくないです…
68: 2017/12/03(日)13:18:52 ID:6Sn: だって糖質制限も運動も嫌なんでしょ？
その結果が今なんだけどなに言ってんのさ
69: 2017/12/03(日)13:18:52 ID:AHJ: いましめのために体型晒し上げろ
71: 2017/12/03(日)13:21:47 ID:Mwy: >>69
なんのメリットもないんで…
70: 2017/12/03(日)13:21:27 ID:Mwy: いや別にあなた以外の人から出たアドバイスは参考にするつもりですが…
72: 2017/12/03(日)13:23:56 ID:IzN: 健康診断は？もんだいないの？
73: 2017/12/03(日)13:26:55 ID:mDz: まずはスロージョギングやってみ
76: 2017/12/03(日)13:34:21 ID:woW: 渡辺直美をちょっと痩せさせた体型だな
75: 2017/12/03(日)13:33:14 ID:DQp: こういうデブは大して努力必要ない裏技みたいなのが知りたいだけでそれ以外は絶対にやらないから言うだけ無駄

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この記事へのコメント

名無しのネタめしさん

マラソン始めな。
飯食いたくなったら白湯飲む。肉は鳥肉のみ。炭水化物は半分以下にする。野菜は塩分抜きで食う。

2017年12月03日 20:17
名無しのネタめしさん

考え方と実際は真逆だけど
消費するカロリーを貯蓄
摂取するカロリーを消費
と定義して、
1キロ痩せるのに7700キロカロリー消費するわけだから、
1ヶ月で貯蓄を15400すると目標建てて、半年貯蓄生活を目指すと案外10キロ痩せは簡単にできるよ
これで私は3キロ太りました

2017年12月03日 20:30
名無しのネタめしさん

最近２ヶ月で７キロ痩せた。１日１食夕飯のみ。空腹で辛いのは最初の３日と長くても2週間まで。慣れたら全然平気。痩せたくて始めたけどお金が減らない事に気付きwin-win。

2017年12月03日 21:15
名無しのネタめしさん

こういう人ってもう依存なんだよね

ストレスを失くすのが1番手っ取り早いんだけど難しい

2017年12月03日 21:19
名無しのネタめしさん

※2
太ったんならコメントすんな。カス人間。

2017年12月03日 21:56

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