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1. 2018/10/01(月) 09:46:34.68 ID:oIj4l53f0.net

毎食サラダチキンか?😡


2. 2018/10/01(月) 09:46:54.99 ID:jT+XTVtN0.net

とうふ食え☺







4. sage 2018/10/01(月) 09:47:33.47 ID:VoVcE+uPM.net

豆腐食ってるわ


6. 2018/10/01(月) 09:48:20.43 ID:lmqjFfOt0.net

外食全く出来なくなって辛いよな


8. 2018/10/01(月) 09:48:45.62 ID:yRayNB2Ca.net

市販のサラダチキンは食い過ぎると塩分過多になるで


10. 2018/10/01(月) 09:48:55.91 ID:cH7/A8gF0.net

完全に抜くのは厳しいぞ 多少は妥協しろ


15. 2018/10/01(月) 09:49:53.12 ID:aVDt1QdRd.net

ぼちぼち冷しゃぶから鍋に移行や


16. 2018/10/01(月) 09:49:55.56 ID:/WbHlVqLp.net

刺身


21. 2018/10/01(月) 09:51:07.12 ID:yRayNB2Ca.net

ダイエットするなら多少は炭水化物とらな脂肪燃えへんで
あと毎日有酸素運動30分


27. 2018/10/01(月) 09:53:01.46 ID:SJ5hCu8K0.net

すぐ極端にやって同じものばかりくって偏って体壊す


32. 2018/10/01(月) 09:54:44.29 ID:vm8+xEfX0.net

オートミール食べず嫌いしてたけど
今は米より食ってるわ
腹もちが米より段違いでええし
ねっとり感がクセになる


34. 2018/10/01(月) 09:55:31.79 ID:BHI0S3qo0.net

スーパーでムネ肉買って皮はいで冷凍やろ


36. 2018/10/01(月) 09:55:52.58 ID:wdQmsb1JM.net

ブロッコリーと豆腐やね


51. 2018/10/01(月) 10:01:32.35 ID:5uR++r1Z0.net

完全に抜くのはアホ


52. 2018/10/01(月) 10:02:00.75 ID:9VwB4NqT0.net

蕎麦安いからええぞ
具とか何突っ込むかは自由やし


54. 2018/10/01(月) 10:02:32.12 ID:HnRWdvj20.net

フルーツ


55. 2018/10/01(月) 10:03:00.56 ID:CHYW6Rg30.net

炭水化物って買い置きできるけど
タンパク質とか野菜ってなかなかめんどいよな


56. 2018/10/01(月) 10:03:07.92 ID:AjFL4spBr.net

鶏肉は安いやろ


61. 2018/10/01(月) 10:04:27.73 ID:5zXyV96Yd.net

普通は米だけ食わなきゃそこそこ痩せる


76. 2018/10/01(月) 10:08:41.16 ID:fdtnqL9oM.net

なんで100をいきなり0にしようとすんねん
100を40ぐらいにすればええねん


78. 2018/10/01(月) 10:09:06.93 ID:JzQAqJiS0.net

糖質制限と言われるけど本当にやろうとしたら食べる物が殆どないな
逆に体に悪そうだ


81. 2018/10/01(月) 10:09:37.28 ID:6cxB3KxDd.net

糖質は抜くんじゃなくて減らすもの


86. 2018/10/01(月) 10:11:52.84 ID:LKmbwAFMr.net

プロテイン飲んどけ


90. 2018/10/01(月) 10:14:04.31 ID:76TwPJtu0.net

卵やで


92. 2018/10/01(月) 10:14:27.40 ID:E6wEwtADa.net

ゆで卵、目玉焼き、玉子焼き、スクランブルエッグ、オムレツ
色々あるやん


93. sage 2018/10/01(月) 10:14:39.16 ID:VoVcE+uPM.net

油もの減らしても効果なかったのに
炭水化物減らしたら簡単に痩せた


95. 2018/10/01(月) 10:16:38.20 ID:9DYu5SxBa.net

炭水化物で抜くとか上級者すぎる


98. 2018/10/01(月) 10:18:22.62 ID:pnL1cw8CM.net

焼肉でええやん