gatag-00011875


1: 2017/08/12(土) 14:22:13.334 ID:F7vuYgFI0
170 55のガリです



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2: 2017/08/12(土) 14:22:33.130 ID:Tbq1IBOWd
ならない


3: 2017/08/12(土) 14:22:43.781 ID:KUQF21c80
原定期


4: 2017/08/12(土) 14:22:47.915 ID:A95b92Z/p
50回…


5: 2017/08/12(土) 14:23:20.752 ID:tB6eCNAL6
その身長体重で割れてないなら相当な運動不足なんだろうな


6: 2017/08/12(土) 14:24:44.722 ID:F7vuYgFI0
ちなみに腹筋を始めたのは三日前です


7: 2017/08/12(土) 14:26:58.682 ID:Ngdkxnuq0
いつまで経っても無理だから諦めろ




8: 2017/08/12(土) 14:27:18.719 ID:dtXmDrsa0
また原くんが犠牲になってしまったのか


9: 2017/08/12(土) 14:28:35.575 ID:zRjlVOkUd
食生活を見直して少しずつ回数増やせれば2ヶ月後には割れるでしょ


10: 2017/08/12(土) 14:28:49.083 ID:3+PfVGAo0
朝に軽く体動かす回数より少ない


11: 2017/08/12(土) 14:29:50.365 ID:0Ay54UlG0
6パックとかそういうの憧れてるならジム行くかちゃんとした機具買え


12: 2017/08/12(土) 14:32:53.516 ID:Do0+Llbm0
腹筋のやり方による
ドラゴンフラッグ並の負荷だったらすぐ原割れそう



13: 2017/08/12(土) 14:34:09.447 ID:RZmD1GWfa
ドラゴンフラッグってやるのは難しいけどそのトレが高負荷なのかって言ったらそうでもないよね


14: 2017/08/12(土) 14:35:24.461 ID:3S/tddcgd
原に聞けや


15: 2017/08/12(土) 14:35:44.063 ID:Cu+xJ07w0
脂肪次第だろそんなん


16: 2017/08/12(土) 14:46:49.944 ID:/ctEn3L4a
ランニングをしなきゃ


17: 2017/08/12(土) 14:48:34.696 ID:F7vuYgFI0
正直ガリガリすぎて50程度が限界


18: 2017/08/12(土) 14:52:44.534 ID:G15orlyw0
筋バランタイン考えろよ


20: 2017/08/12(土) 15:10:37.498 ID:JPQ5CNHM0
ドラゴンフラッグは効率悪すぎ
腹筋以外にも腕や胸部を使うわけだからな



19: 2017/08/12(土) 15:02:15.389 ID:kXG5cY6T0
腹筋(上体起こし)で腹筋割れない
たまに割れてる人いるけど、一日1000回とか、もはや腹筋使ったただの有酸素運動であって
腹筋とはなんだ?って感じ





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