筋トレのモチベーション取り戻すの辛くね?



gatag-00004945


1: 2017/04/21(金) 05:25:41.78 ID:sK473P4RE
仕事始めたら疲れちゃって1年近くやらなくて、またやりたいんだけど全然やる気起きない…
やってもなんかすぐに途切れちゃう
なんかおすすめの方法ある?




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2: 2017/04/21(金) 05:26:13.68 ID:L1PAfCu90
ジムに行く
これしかない



8: 2017/04/21(金) 05:28:52.32 ID:sK473P4RE
>>2
家派なんや



3: 2017/04/21(金) 05:26:23.07 ID:mZOBlnMk0
カフェイン錠


4: 2017/04/21(金) 05:26:33.30 ID:tCkBXsOG0
マッスルメモリーがうんぬん


14: 2017/04/21(金) 05:30:17.04 ID:sK473P4RE
>>4
それなんなん?



18: 2017/04/21(金) 05:31:13.97 ID:L1PAfCu90
>>14
今筋トレやめて何年かあとに筋トレ始めると今ぐらいまでは簡単に筋肉が戻るやつやろ



30: 2017/04/21(金) 05:35:13.39 ID:sK473P4RE
>>18
前回ケガで半年できなくてし始めた時はすぐに戻った上に結構太ったから絞ったら筋肉より太くなったわ
また頑張るしかないかぁ



5: 2017/04/21(金) 05:27:00.78 ID:JHDQVAfYa
ワイはストレス解消にやってるからモチベは関係ないンゴね


6: 2017/04/21(金) 05:27:22.83 ID:0lmj8v6m0
自宅にパワーラック買え
後戻りできないようにしろ



17: 2017/04/21(金) 05:31:12.06 ID:sK473P4RE
>>6
なんやそれ
ベンチプレスの台は欲しい



7: 2017/04/21(金) 05:27:26.23 ID:gJzo3aZO0
習慣にしてしまえばどうという事はない


9: 2017/04/21(金) 05:29:17.01 ID:X710dacO0
家でなんて続くわけないだろw


12: 2017/04/21(金) 05:30:07.21 ID:Jy8zQhj0x
チロシン飲めば余裕よ




19: 2017/04/21(金) 05:31:42.63 ID:sK473P4RE
>>12
クレアチンは手出した…
それはなんなん?



25: 2017/04/21(金) 05:33:23.06 ID:Jy8zQhj0x
>>19
スマートドラッグでググってみ
プラシーボ効果かもしれんけどワイはそれ飲んだら集中力増すで



38: 2017/04/21(金) 05:38:21.35 ID:sK473P4RE
>>25
へーサンガツ
見てみるわ!



13: 2017/04/21(金) 05:30:07.84 ID:ACTLgRCB0
ダンベルセットとベンチ買え


20: 2017/04/21(金) 05:31:54.09 ID:sK473P4RE
>>13
もうあるで



22: 2017/04/21(金) 05:32:37.35 ID:ACTLgRCB0
>>20
そんなら3セットくらいやったらええやん



15: 2017/04/21(金) 05:30:19.54 ID:jxjr5tKR0
ワイも全く同じ状況ンゴねぇ...


24: 2017/04/21(金) 05:33:15.33 ID:sK473P4RE
>>15
やばいよな
賞味10年近く腕立て・腹筋だけから段々器具揃えて日課にしてたのにものの1年でリセットや…



21: 2017/04/21(金) 05:32:13.90 ID:/29EEhST0
好きなアスリートの動画を見る
好きな曲を聞く



23: 2017/04/21(金) 05:32:46.39 ID:rUxpBlhz0
クリスティアーノ・ロナウドの写真を見る


28: 2017/04/21(金) 05:34:22.01 ID:rUxpBlhz0
三ヶ月すれば完全に習慣化するらしいけども
それまでが厳しいわ



31: 2017/04/21(金) 05:36:22.73 ID:sK473P4RE
>>28
それよ
久々で筋肉痛の抜けが長引いて日にちずらしてるうちにまたやらなくなる
最近ずっとそれやわ





29: 2017/04/21(金) 05:34:25.53 ID:y/LwA9IY0
マッスルメモリーはガチだよな
ワイも久々にやりだしたら2週間でムキムキになってビビったわ



33: 2017/04/21(金) 05:36:24.61 ID:ptS2I6G70
むしろわざと太ってから筋トレして絞れる体見るのが楽しいンゴ


34: 2017/04/21(金) 05:37:16.58 ID:G4gl2/Zfa
二日ぐらい絶食して内臓からっぽにしたら
頭すっきりしてやる気戻るで



45: 2017/04/21(金) 05:40:37.37 ID:sK473P4RE
>>34
飯もなぁ
完全に炭水化物過多なんだよなぁ
タンパク質と野菜意識して食ってるけど



51: 2017/04/21(金) 05:41:45.19 ID:G4gl2/Zfa
>>45
タンパク質も取りすぎると
腸内環境悪化してパフォーマンス落ちるから
絶食は週1でしたほうがええで



64: 2017/04/21(金) 05:45:39.53 ID:sK473P4RE
>>51
1回の食事での吸収量とかもあるらしいね
ありがとうやで



53: 2017/04/21(金) 05:42:31.10 ID:G4gl2/Zfa
>>45
ちなみに40時間な



57: 2017/04/21(金) 05:43:35.82 ID:sK473P4RE
>>53
マジか
ええこと聞いたわ
試す



36: 2017/04/21(金) 05:38:03.75 ID:rUxpBlhz0
筋トレのビフォーアフターの動画はいいぞ


41: 2017/04/21(金) 05:39:02.30 ID:sK473P4RE
>>36
ほう
ワイはもっぱらジャッキー・チェンやわ



39: 2017/04/21(金) 05:38:41.72 ID:nZt1m1JVr
肩痛めてから半年くらい筋トレしてないンゴ
でも筋トレしたくてたまらないわ



40: 2017/04/21(金) 05:38:49.27 ID:fPdf87pc0
一生筋トレの精神やぞ


44: 2017/04/21(金) 05:39:59.57 ID:H3K3KcS00
分かるんだよなぁ


61: 2017/04/21(金) 05:44:28.72 ID:sK473P4RE
>>44
モチべの維持大変やわ



46: 2017/04/21(金) 05:40:38.59 ID:WRqWLYS50
ワイもイッチと同じや
半年ちょい筋トレやってたけど腹筋割れなくてやらなくなったンゴねぇ・・・



47: 2017/04/21(金) 05:40:40.84 ID:IjW0yB7i0
家派ってなんやねん
マシンもベンチもバーベルもあるんか?
ないやろ?



52: 2017/04/21(金) 05:41:59.68 ID:sK473P4RE
>>47
バーベル、ダンベル、ベンチあるで



56: 2017/04/21(金) 05:43:20.82 ID:4XoiXqSq0
疲れて動けないならジムも行かなくなりそう


58: 2017/04/21(金) 05:43:45.44 ID:Jy8zQhj0x
絶食てマジで何も食べたらあかんの?ひもじいやん


63: 2017/04/21(金) 05:45:27.69 ID:G4gl2/Zfa
>>58
水とサプリはええとおもうで
内臓休ませるのが目的なだけやし



59: 2017/04/21(金) 05:44:21.82 ID:FI0QsUdw0
わかるわ数年前は結構ガチでやってたけど今はヒョロガリで下っ腹だけ出てる


66: 2017/04/21(金) 05:46:35.68 ID:sK473P4RE
>>59
大変だよな
痩せ型の人特有やな



79: 2017/04/21(金) 05:51:42.79 ID:FI0QsUdw0
>>66
始めると楽しくて仕方ないのはわかってるんやけどな
マッスルメモリーあるからすぐ戻るのも実感として知ってるし



88: 2017/04/21(金) 05:54:34.92 ID:sK473P4RE
>>79
習慣化するまでがなぁ
2週間が勝負やな



60: 2017/04/21(金) 05:44:22.32 ID:H3K3KcS00
断食は何度かやろうと思ったけど未だやったこと無い


62: 2017/04/21(金) 05:44:46.71 ID:lLlK8ktWp
ランニングウェアやシューズを新調するとモチベ上がるで


65: 2017/04/21(金) 05:46:10.62 ID:Zg7pwJBJd
痛風で2週間止めてたら、筋トレやらなくなった


68: 2017/04/21(金) 05:46:55.22 ID:rUxpBlhz0
すぐに得られる報酬はないんか?
身体の変化には時間がかかるで



74: 2017/04/21(金) 05:49:59.30 ID:sK473P4RE
>>68
大体3ヶ月目処や



69: 2017/04/21(金) 05:47:25.76 ID:2mX04EMwd
筋トレ歴10年以上だけど、やったりやめたりの繰り返しでたいした体してない


72: 2017/04/21(金) 05:48:40.43 ID:vvi3/csM0
週五くらいで続けてたジョギングもう三週間ほど走れてないわ


75: 2017/04/21(金) 05:50:21.22 ID:XBocVc1Y0
食べるのもトレーニングだと思えばええねん
だから体動かせない時は食に神経注げ



76: 2017/04/21(金) 05:50:54.31 ID:4EIigUV30
とりあえず三角筋のトレばっかやってたら
なんとかカッコはつく、肩幅ついて



78: 2017/04/21(金) 05:51:40.65 ID:hrN9z+pk0
スクワットが辛いンゴ
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