0時に寝る→5時に起きる



gatag-00004870


1: 2017/04/21(金) 05:27:47.210 ID:SjNFF6fg0
→仕事中クソ眠い

こういうのどうしたらいいんですかまじで




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2: 2017/04/21(金) 05:28:18.345 ID:fR8tC6Rta
21時に寝ろ


9: 2017/04/21(金) 05:31:20.403 ID:SjNFF6fg0
>>2
2時ぐらいにⅰ起きる



3: 2017/04/21(金) 05:28:23.418 ID:tChXPe480
俺様と同じだな


10: 2017/04/21(金) 05:31:40.676 ID:SjNFF6fg0
>>3
眠いよな
一度起きたらねれないし



5: 2017/04/21(金) 05:28:35.299 ID:+HvWlEGq0
2ちゃんやめたらなんとかなるよ


6: 2017/04/21(金) 05:29:25.636 ID:+LN7LEYla
寝るのがちょっと遅いな
5時起きなら23時には寝るべき



8: 2017/04/21(金) 05:31:18.285 ID:A132DRwca
>>6
帰ってくるのが11時前なんだが



15: 2017/04/21(金) 05:32:43.217 ID:+LN7LEYla
>>8
それはもう仕方ないとしか



14: 2017/04/21(金) 05:32:37.443 ID:SjNFF6fg0
>>6
違う七時に起きても問題無いんだが早く起きちゃう



11: 2017/04/21(金) 05:31:50.327 ID:rEO31a+n0
仕事やめる


17: 2017/04/21(金) 05:34:12.864 ID:V4dtEBwsE
5時間寝てるだろ


22: 2017/04/21(金) 05:36:14.598 ID:SjNFF6fg0
>>17
足りない
8時間寝ないと足りない
足りる人が羨ましい



25: 2017/04/21(金) 05:38:12.603 ID:9XypOwfpa
>>22
5時間しか眠れない原因教えて





32: 2017/04/21(金) 05:53:43.504 ID:SjNFF6fg0
>>25
それが知りたくてスレを立てた



18: 2017/04/21(金) 05:34:55.838 ID:1Vh1d7ko0
浪人のわい、23時に寝る
3時起きで無駄に頭スッキリ

0時に寝る
12時起きで頭痛い



23: 2017/04/21(金) 05:36:48.392 ID:SjNFF6fg0
>>18
それはよくわからん
もう12時間寝れることなんてなくなったわ



27: 2017/04/21(金) 05:41:16.596 ID:1Vh1d7ko0
>>23
俺もわからんわ



19: 2017/04/21(金) 05:35:05.705 ID:9XypOwfpa
周辺の電子機器をすべてオフにする


26: 2017/04/21(金) 05:40:11.255 ID:vqs2oXNk0
昼に5分でも寝るなり目を閉じる
休憩時間に1分でも目を閉じて深呼吸する
光をシャットアウトすると目と脳が休まる



33: 2017/04/21(金) 05:53:56.738 ID:SjNFF6fg0
>>26
それはやってる



28: 2017/04/21(金) 05:41:52.799 ID:vvpGcENN0
眠剤飲めばいいじゃん


29: 2017/04/21(金) 05:42:29.835 ID:V4dtEBwsE
昼飯で炭水化物とると眠くなる
炭水化物抜くかサラダや汁もの先に胃に入れるだけでも血糖値の上昇穏やかになって眠くなりづらい



34: 2017/04/21(金) 05:55:02.135 ID:SjNFF6fg0
>>29
まあ午前中からボケーっとしてるんだけどね
一応野菜から食ってる



30: 2017/04/21(金) 05:43:28.845 ID:Id4RK/qo0
普通に病院行けば?


37: 2017/04/21(金) 05:59:23.032 ID:1qMu3BhO0
めんどくさいやつ


38: 2017/04/21(金) 06:00:23.627 ID:SjNFF6fg0
>>37
すまん



39: 2017/04/21(金) 06:01:09.162 ID:SjNFF6fg0
多分ストレスか?
目覚めてすぐ仕事のあれこれ思い出すのでそうかもしれない



40: 2017/04/21(金) 06:01:12.632 ID:bnUJoC8Op
寝ろ


42: 2017/04/21(金) 06:03:05.907 ID:82KTfRwfd
昼休み寝ろ
10分昼寝したら1時間睡眠とったのと同じくらい回復するらしいぞ



43: 2017/04/21(金) 06:03:13.166 ID:HtzZzNQma
早朝覚醒だろ
入眠困難だけが睡眠障害じゃない





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