ダイエットに自信ニキやけど質問あるンゴ?



gatag-00007280


1: 2017/04/14(金) 00:07:28.83 ID:Tzeh5XDy0
あくあく♪



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4: 2017/04/14(金) 00:08:18.06 ID:tSIBDc8W0
皮下脂肪落としたい😭


6: 2017/04/14(金) 00:08:35.95 ID:Tzeh5XDy0
>>4
ダイエットするんやで



5: 2017/04/14(金) 00:08:23.10 ID:Tzeh5XDy0
あーくあくあく


7: 2017/04/14(金) 00:09:04.63 ID:Zva5erWRa
下半身痩せたいんやが、なんかええ方法ないか
ちな喘息やから、走れ言われても走れん



9: 2017/04/14(金) 00:09:24.01 ID:Tzeh5XDy0
>>7
食事制限やな



15: 2017/04/14(金) 00:11:43.83 ID:Zva5erWRa
>>9
ここ1か月半、糖質制限しとるし、1日の総カロリー1500以下抑えとる



18: 2017/04/14(金) 00:12:41.36 ID:Tzeh5XDy0
>>15
男なら着実に痩せてるはずやで。ゆっくりやとは思うけど



30: 2017/04/14(金) 00:16:16.04 ID:Zva5erWRa
>>18
たかだか1か月半やから、何も実感出ん
一応、ジム行って、下半身の筋力トレとウォーキングとエアロバイクを2週間くらい続けてきた

なんで、最近の若いのんは、あんな下半身しゅっとしとんのや?



36: 2017/04/14(金) 00:17:38.98 ID:Tzeh5XDy0
>>30
単に痩せてるだけやで



40: 2017/04/14(金) 00:18:38.14 ID:Zva5erWRa
>>36
みんな代謝ええんやな
羨ましい





47: 2017/04/14(金) 00:21:00.52 ID:Tzeh5XDy0
>>40
代謝どうこうよりもワイの大学見る限り単に食ってないだけな気がするけどな。他は知らんけど



10: 2017/04/14(金) 00:09:59.11 ID:Tzeh5XDy0
質問ドシドシ頼むやで~


11: 2017/04/14(金) 00:10:28.46 ID:bWIXgHq50
身体は痩せてるんやけど顔の肉だけ落としたいときはどうしたらいい?


14: 2017/04/14(金) 00:11:27.90 ID:Tzeh5XDy0
>>11
有酸素運動
リンパマッサージ
顔の体操(特に舌回し)
生活習慣を整える
カリウム摂取&塩分を控える

この辺りが鉄板



21: 2017/04/14(金) 00:13:25.73 ID:bWIXgHq50
>>14
顔の体操は効果なかったからカリウム摂って有酸素運動するわ。サンキューイッチ



24: 2017/04/14(金) 00:14:43.39 ID:Tzeh5XDy0
>>21
造顔(リンパ)マッサージもオススメやで



32: 2017/04/14(金) 00:16:38.60 ID:bWIXgHq50
>>24
田中宥久子のやってみるで。



36: 2017/04/14(金) 00:17:38.98 ID:Tzeh5XDy0
>>32
頑張るんやで



20: 2017/04/14(金) 00:13:24.77 ID:XVx2G9H6d
カリウムってなんや


23: 2017/04/14(金) 00:14:06.09 ID:Tzeh5XDy0
>>20
まあ、ミネラルの一種やな

むくみの解消に効果的らしい



25: 2017/04/14(金) 00:15:18.67 ID:XVx2G9H6d
>>23
きうりとかに入ってるやつ?





29: 2017/04/14(金) 00:15:58.84 ID:Tzeh5XDy0
>>25
キウリにはあんま入ってないと思うなぁ

バナナとかに多いってよく聞く。ワイはサプリで摂るけど



35: 2017/04/14(金) 00:17:35.41 ID:XVx2G9H6d
>>29
明日からバナナ食べるンゴ
サプリは効果あるん?日本製はあんま良くないってなんJで見たンゴ



41: 2017/04/14(金) 00:18:54.43 ID:Tzeh5XDy0
>>35
せやな。はっきり言って国産サプリはゴミや



43: 2017/04/14(金) 00:19:52.55 ID:XVx2G9H6d
>>41
イッチが飲んでるサプリはなんてやつなん?



50: 2017/04/14(金) 00:21:47.37 ID:Tzeh5XDy0
>>43
サプリかぁ。ワイはマルチビタミンやプロテインだけやな



22: 2017/04/14(金) 00:13:47.98 ID:IXlOwwrc0
腹回りの肉が落ちないンゴ


26: 2017/04/14(金) 00:15:19.62 ID:Tzeh5XDy0
>>22
うーん、単純に痩せてないか・・・変化に気付かないか・・・



28: 2017/04/14(金) 00:15:44.94 ID:mFzp9Bkbd
糖質0麺ってどうなん?


33: 2017/04/14(金) 00:16:58.28 ID:Tzeh5XDy0
>>28
ゲロマズやな。あんなん食うなら自分で超低糖質パン焼いた方が何十倍もええ



34: 2017/04/14(金) 00:17:12.53 ID:mFzp9Bkbd
あとりんごを無糖ヨーグルトに入れて食べてるけどどうなん?


39: 2017/04/14(金) 00:18:24.79 ID:Tzeh5XDy0
>>34
まあ、悪くはない



38: 2017/04/14(金) 00:18:23.81 ID:SZiJBwA70
抑えられない食欲はどうしたらええんや
脂っこいもんや甘ったるい奴たべたくなる



44: 2017/04/14(金) 00:19:53.68 ID:Tzeh5XDy0
>>38
ワイの場合は低カロリーのもん食いまくり飲みまくりやな

薬使ってる人もおるけど・・・んまあ、食欲抑制系の薬はなぁ・・・



53: 2017/04/14(金) 00:22:57.47 ID:SZiJBwA70
>>44
ゼロカロリーの寒天ゼリーだけじゃ満足でけへんわ
最近はファミマのライザップパンで我慢しとるけど



42: 2017/04/14(金) 00:19:19.96 ID:0V0ycUm6p
3日で1.5㌔ペースで30㌔落としたで~


45: 2017/04/14(金) 00:20:10.06 ID:Zva5erWRa
ちな、イッチはどんな方法でどれくらいの期間でどれくらいダイエットできたんや?


54: 2017/04/14(金) 00:22:58.72 ID:Tzeh5XDy0
>>45
ワイは糖質制限で三ヶ月で18kg落したなぁ。そっからはずっとリバウンドもせず痩せもせずって感じ



46: 2017/04/14(金) 00:20:47.76 ID:prpOKX5Aa
鶏胸肉350g
トマト2個
雑穀米1合
プロテイン3杯
納豆2パック
たまねぎ1個
ニラ1束
1日の食事量これで1月すごしてるのに体重落ちないのは何故?
180cm85kg



51: 2017/04/14(金) 00:21:49.92 ID:XVx2G9H6d
>>46
筋肉すごそう



55: 2017/04/14(金) 00:23:11.97 ID:Zva5erWRa
>>46
凄いストイックやな
そのメンタルの強さは見習いたい





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