プロテイン飲み奴きてくれwwwww

gatag-00011875


1: 2017/04/02(日) 18:57:09.034 ID:MMTTIKjg0
ジム行って運動して何分以内に飲むのがベスト?




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2: 2017/04/02(日) 18:57:34.731 ID:JVhHa8Kvd
毎秒飲め


4: 2017/04/02(日) 18:57:44.945 ID:dK2kToxt0
30分以内が定説じゃね?


5: 2017/04/02(日) 18:58:32.343 ID:ETsDWA3U0
定説じゃなくて俗説


6: 2017/04/02(日) 18:59:00.814 ID:3aUh/+Knd
30分以内だが毎日飲むなら飲む時間も揃えた方がいいらしい


7: 2017/04/02(日) 18:59:07.038 ID:+fGiMCaP0
筋トレ後すぐ
寝る前



8: 2017/04/02(日) 18:59:26.568 ID:9HI7y22P0
10秒以内


9: 2017/04/02(日) 19:00:01.104 ID:MMTTIKjg0
30分以内か
運動してない時以外はあんま意味ないと聞いたんだが毎日飲んだほうがいいのか
ジムは3日に一回いくかいかんかくらいです




12: 2017/04/02(日) 19:03:00.016 ID:3aUh/+Knd
>>9
確かに運動してないときはあまり効果がないと言われてるけど飲まないよりかは飲んだ方がいいまあ金銭的なあれもあるから運動後だけでもいいんじゃね?毎日飲むのはマストではない



11: 2017/04/02(日) 19:01:36.586 ID:iIt7tX91x
必要なタンパク質量なんて食事意識してもなかなか取れないんだから毎日飲め
ジム行ってるなら尚更



13: 2017/04/02(日) 19:03:51.646 ID:oEQLAsPJM
アミノ酸のがいいんだろ


14: 2017/04/02(日) 19:05:41.056 ID:LL6zRXcV0
運動後出来るだけ30分以内にホエイプロテイン
毎日食後2時間以上空けて、かつ寝る前2時間以上空けてソイプロテイン



15: 2017/04/02(日) 19:06:26.962 ID:xG1ZbtM5p
BCAAを水の代わりに飲んでるけどプロテインの方がいいのん?


16: 2017/04/02(日) 19:08:24.578 ID:eMzpx2n20
>>15
トレ中はプロテインは胃に負担かかるから消化の必要のないbcaaの方がいい



17: 2017/04/02(日) 19:08:53.720 ID:LL6zRXcV0
>>15
筋トレとか有酸素運動しながらbcaa飲むのも大事だよ
けどアミノ酸は値段高いからプロテインのほうがコスパはいい
両方やるのがベストではある



18: 2017/04/02(日) 19:09:27.509 ID:9Y2E3Eze0
いつ飲もうと大差ない気がするのだが


19: 2017/04/02(日) 19:15:09.006 ID:ETsDWA3U0
タイミングとか大差ないってのがマトモなトレーニーの定説だけど
悪貨は良貨を駆逐するというからな

http://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-10-53



20: 2017/04/02(日) 19:17:43.687 ID:dK2kToxt0
筋トレ後は速やかにたんぱく質をとる必要があるだけで
普段もたんぱく質を定期的にとった方がいいよ












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